医院口碑怎么样？了解一家医院的口碑好不好可以从周边居民入手，为此我们特别针对医院周边居民进行采访，据了解医院从建院以来百姓评价一直不错，不管是在治疗效果上、收费上、服务上、还是卫生方面都赢得患者及上级领导的一致好评，是一家集医疗，教学，预防，保健，康复为一体，实力雄厚，医疗设备先进的医院。下面为你推荐一些与此相关的内容。

成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题。

现在是信息化时期，人们的生活步伐越来越快，常常引发人们焦虑，中重度焦虑将影响平常工作和生活和学习，让人们内心没法平静，乃至会堕入死循环中，那该如何减缓焦虑症呢。

焦虑症如何驱除？

1、多拥抱大自然

天天凌晨或晚上可以选择空气清新的环境做深呼吸，鼻子长吸一口气保持三秒钟，然后用嘴巴呼出，要把所有的留意力全部集中在呼吸上，长此以往就可以帮助减缓焦虑。

2、适当的精神转移

不要时时刻刻把思想局限在此类事情上，无妨转移到生活爱好上来如钓鱼和养花草等，适当的陶冶情操来摆脱焦虑。

3、学会深呼吸

当情绪高度紧张时可以做深呼吸，这样能快速减缓压力，消除紧张感和焦虑感。当感觉到焦虑时人们心跳速度加快，呼吸也会随之加快，此时立即做深呼吸能逼迫减慢呼吸频率，减缓焦虑感。腹式呼吸的方法是一呼一吸时腹部跟随着起伏。

4、多想一想美好的事情

找一个安静的地方坐着或躺着，轻轻的闭上眼睛，做简单放松的方法让自己全身心放松，特别是放松大脑，然后自由联想，尽可能想一些积极乐观的事情，这样能让人们快速找到让你焦虑的缘由。

5、要学会肯定自己

当感觉到焦虑时要反复告知自己，自己一定能应对，渐渐的就可以消除呼吸加快和手脚冒冷汗的情况。

6、好好的享受美食

情绪懊丧时可以多吃五谷类或全麦食品，能为身体补充维生素。当感觉到疲惫不堪时可以多吃蔬果来补充维生素，特别是脾气急躁的人需公道补充钾，如香蕉或苹果。不要吃高脂肪食品，也不能用药的方式来减轻压力，避免喝浓茶及浓咖啡。

7、让自己忙起来

若焦虑感觉太明显，一直让你难以平静，无妨给自己找点事情做，多做一些不用动脑的事情或全身心投入的事情，这样就会发现全部事件进程中根本不用去想任何烦恼的事情，能让自己全身心投入其中，轻松又安闲。

温馨提示

平时要公道安排工作和生活，避免暴饮暴食，不然会增加胃肠的负担，从而加重焦虑症症状。阔别刺激性的烟酒、浓茶和浓咖啡和辛辣刺激性食品，以避免兴奋交感神经，加快心跳速度，致使心脏早搏。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】