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人到老年，除躯体病症需要留意，精神方面也是不可疏忽的。老年焦虑症本来是较易医治的心理疾病，但因辨认率低 ，致使精神致残、自杀率高，成为老年健康的一大杀手。那末，为何会出现老年焦虑症，应当如何自我医治？

产生老年焦虑症的因素

遗传因素

在焦虑症的产生中起重要作用，其血缘支属中同病率为15%，远高于正常居民；双卵双生子的同病率为25%，而单卵双生子为50%。有人以为焦虑症是环境因素通过易感素质共同作用的结果，易感素质是由遗传决定的。

生物学因素

焦虑反应的生理学基础是交感和副交感神经系统活动的普遍亢进，常有肾上腺素和去甲肾上腺素的过度开释。躯体变化的表现情势决定于患者的交感、副交感神经功能平衡的特点。

病前性情特点

自卑、自信心不足、胆小怕事、谨小慎微、对稍微挫折或身体不适轻易紧张、焦虑或情绪波动。

精神刺激因素

稍微的挫折和不满等精神因素可为引发因素。关于病发机理也有不同说法，有的学者夸大“杏仁核和下丘脑等”情绪中枢和焦虑症的联系，边沿系统和新皮质中苯二氮草受体的发现，提出焦虑症的“中枢说”；也有人根据β，肾上腺素能阻中断剂能有效地改良躯体的症状、减缓焦虑，支持焦虑症的“四周说”。心理分析学派以为，焦虑症是由于过渡的内心冲突对自我要挟的结果。基于“学习理论”的学者以为焦虑是一种习惯性行动，由于致焦虑刺激和中性刺激间的条件性联系使条件刺激泛化，构成广泛的焦虑。还有学者提出，遗传素质是本病的重要心理和生理基础，一旦产生较强的焦虑反应，通过环境的强化或自我强化，构成焦虑症。

经常使用的老年焦虑症的医治方法

1、心理医治

经常使用的有认知疗方、放松疗方、行动疗方和支持疗方等。值得留意的是，在很多老年人身上也存在着焦虑过量的现象，这常称为老年焦虑症，但人们常常疏忽这类心理疾病，而把缘由归结到一些器质性疾病，比如心脏病、糖尿病中去，以为是这些疾病的症状。心理医治目前已成为国内外对老年期焦虑症的常规医治方法。

2、食疗方

老年焦虑症的医治方法除常规的医治外，公道的饮食调理也有益于老年人的身心健康。建议以平淡、富有营养的食品为主，并留意服食润肠的食品，以保持大便的通畅。

3、自我医治

在医生的指点下学会调理情绪和自我控制，如心理松弛，转移留意力、排除杂念，以到达顺其自然，泰然处之的境地。

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