癫痫是一种古老的疾病，是由不同病因所引起的，脑部神经元高度同步化异常放电所导致。除药物治疗外，预防和保健对于癫痫的预防和保健有一定的帮助。主要包括积极预防、避免外伤、注意饮食、不宜暴饮暴食、注意睡眠以及定期检查等。

1、积极预防：对于儿童以及年老体弱的人群，积极预防癫痫的产生，能够较好地避免产生严重的不良后果。建议平时保持乐观的心态，避免情绪过于激动或者紧张，少饮酒，积极治疗慢性疾病，如慢性脑炎、脑外伤等，注意避免接触和吸入有毒有害物质;

2、避免外伤：在日常生活当中，要注意保护好头部，避免头部受到外伤。当受到撞击出现头部外伤时，很容易诱发癫痫;

3、注意饮食：饮食方面要做到营养均衡，饮食要多样化，不能偏食、挑食，做到荤素搭配。平时多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等，也可以多吃含蛋白质丰富的食物，比如牛奶、瘦肉、豆制品等，避免食物过于单一;

4、不宜暴饮暴食：平时不能暴饮暴食，应保持少量多餐，规律饮食，避免饥饿诱发癫痫;

5、注意睡眠：平时不能熬夜，需要保持充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，注意劳逸结合;

6、定期检查：建议定期去正规的医院进行全面的身体检查，了解身体健康状况。如果在检查中发现异常情况，应积极配合医生治疗。做到早发现、早治疗，从而尽早控制病情的发展。

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