重庆男性两性生活时间短！要怎么做才能有效延长时间？1、重庆曙光男科医院;2、重庆正规男科医院;3、重庆可靠男科医院。针对男性有阳痿早泄的情况，患者应该从多角度出发，如生活方式、心情、病理等各方面因素来做对比。

　　性生活时间过短，会影响夫妻性生活的和谐。男性如果想要提高性能力，可以在性爱时适当分散自己的注意力，想要射精时可以放慢速度。这些做法可以帮助延长性爱时间。另外，男性应养成健康的生活习惯，注意营养补充，坚持锻炼身体，增强体质，也有助于提高性能力。

　　和谐的性生活有助于增进夫妻感情，对夫妻双方的健康也大有裨益。为了拥有和谐、满意的性生活，男性应增强性能力，使性生活更加持久。如果出现早泄甚至早泄，势必会影响性生活的和谐。那么，如何提高性耐力呢？

　　分散注意力

　　如果你想延长性生活的时间，可以先尝试分散自己的注意力。男性的龟头非常敏感。两性生活过程中，龟头受到强烈刺激时可能会发生射精。如果能够降低龟头的敏感性，就可以延迟射精的时间。男性在两性生活时可以适当分散一些注意力，避免把注意力集中在龟头上，这样可以缓解射精的冲动。

　　调整速度

　　两性生活过程中，如果男性感到有射精的冲动，可以放慢或暂时停止动作，直到射精的冲动消失后再继续。重复这个动作将有助于延长性生活。

　　健康的生活习惯

　　男性应注意健康、规律的生活习惯，有助于增强体质。平时应早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，注意劳逸结合，不要让自己过度疲劳，同时保持愉快的心情。健康的生活习惯是良好性能力的基础。

　　进行适当的体育锻炼

　　适当的锻炼可以增强体质，提高性生活质量。男性可以通过慢跑、游泳、打篮球等运动强身健体，增强肌肉力量，促进血液循环。久而久之，它们可以延缓性能力的衰退，延长性生活的时间。

　　及时补充营养

　　想要性生活更长久，营养的摄入也非常重要。男性可以多吃牛肉、牡蛎、牡蛎等，对提高性能力会有很大的帮助。吸烟和饮酒对男性性功能影响很大。生活中应尽量避免吸烟、饮酒。

　　重庆男性两性生活时间短！要怎么做才能有效延长时间？1、重庆曙光男科医院;2、重庆正规男科医院;3、重庆可靠男科医院。所以在出现了阳痿的情况，只要做好生活方式的改变，注意生理性病变，及时就医，都是能很快恢复健康的生活的。

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