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　　常州花园男科医院男性的性能力与房事和谐程度有关，很多男性都想让自己的性机能更强，但不知道该用什么方法。

　　强化男性性机能的训练方法

　　每天做１５个俯卧撑

　　对于男性来说，俯卧撑是提高性能的运动。为了完成俯卧撑，手臂、胸、腹、屁股和脚等肌肉群紧密合作，男性在房事的时候也需要活动身体。因此，男性的俯卧撑能力强的话，在采用男性的上位房事的时候，他的体力会更好，动作也会更有力量，会持续更长时间。另外，频繁俯卧撑能改善血管弹性，起到增加四肢血液流动的作用，对帮助勃起、减少勃起功能障碍也有一定的效果。常州花园男科医院

　　仰面朝天，平心静气，常州男科检查哪儿好-常州男科那里比较好

　　仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒服，内心安静神宁。呼吸自然，肢体放松后逐渐加深，变慢，均匀变细，使小腹温暖到呼吸度。每小时３０分钟，每天早晚起床，睡前各睡一次。结束后，对小腹进行自我推拿，逆时针旋转３６周，顺时针旋转３６周，然后双手合十捏睾丸、阴囊、阴茎，轻轻揉１５分钟，频率约为每分钟６０次，适合自觉阴部微热。一般一周一次。这个功能舒筋活络可以把阳痿作为阳痿患者的辅助治疗。

　　推拿阴囊

　　为了提高男性的性机能，用手直接推拿阴囊的习惯也是方法时常推拿，睾丸可以改善循环。因为可以一直给精巢提供新鲜血液，所以当然可以强化精巢的功能，提高男性的精力。推拿１次，２～３分钟左右就可以进行。从阴囊上部用手指轻轻揉睾丸。时间太长的话，兴奋太强的话，反而会导致睾丸的功能下降。

　　常州男科检查哪儿好-常州男科那里比较好：通过以上三种方法每天坚持锻炼，可以提高男性的性机能。除此之外，男性也可以通过饮食方法来改善。多吃补肾的食物，禁止喝酒和熬夜，可以养成科学的生活习惯和夫妻的生活习惯。常州花园男科医院

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