早泄锻炼应该分为以下两点：

　　1、身体锻炼：积极进行体育锻炼，健康体魄，在一定程度上放松、减轻心理压力等，性格更加开朗等；

　　2、性行为锻炼：性行为锻炼，并非易于操作。有相应性行为治疗，真正实施时比较困难。平时有手淫习惯，不必担心手淫一定会导致早泄，需要注意手淫同时，尽量延长射精时间。在一定程度上起到延长同房时间作用，间接治疗早泄。

　　3、早泄患者应当自己两侧的三阴交这个穴位进行轮流按摩，三阴交是属于足太阴脾经穴，在小腿内侧，足内踝尖上3寸，经常按摩三阴交对肝、脾、肾有保健作用，大家在按摩三阴交的时候还需要做收腹提肛的动作，每天按摩1-2次，每次30-40分钟。

　　4、早泄患者可以采取坐式，眼睛闭起来全身保持放松状态，取百会、肩井、中府、神门、劳宫等穴位进行按摩。手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次30～40分钟。

　　5、早泄患者取俯卧式，腰带松开，闭目，全身放松。取肾腧、命门、阳关、环跳、昆仑、委中等穴位按摩。肾腧在腰部，当第2腰椎棘突下，具有益肾助阳，强腰利水的功效。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30～40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。

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