自我缓解焦虑症有哪些有效办法
时间:2021-10-07 16:19:46 作者:贵州贵阳中医脑康医院
焦虑症是一种精神障碍,可表现为对某些事物产生过度担忧和恐惧,主要采取药物治疗和心理治疗的方式缓解症状,包括药物治疗、心理治疗等,但只有少数对药物治疗敏感的焦虑症患者能够通过自我缓解缓解。
一、药物治疗:
1、苯二氮卓类药物:如劳拉西泮、阿普唑仑等,是治疗焦虑症的一线药物,能够起到抗焦虑的作用;
2、非苯二氮卓类药物:如丁螺环酮、坦度螺酮等,也可以缓解焦虑症患者的焦虑症状;
3、抗抑郁药物:部分抗抑郁药物也兼有抗焦虑的作用,如多塞平、米替林等,能够缓解患者焦虑的情况。
二、心理治疗:
1、放松治疗:如生物反馈治疗、呼吸控制治疗等,生物反馈治疗是利用仪器通过测压和肌电设备,将机体内的功能变化情况显示出来,由此可以发现身体内的一些潜在问题,从而进行调节,达到治疗焦虑症的目的;呼吸控制治疗是运用呼吸控制仪将呼吸频率、深度、节律等数据进行控制,通过调节机体内部的生理节律来改变焦虑的情绪;
2、认知行为治疗:如理疗、生物反馈、直流电刺激等,通过改变患者的认知方式,纠正其认知结构,从而缓解焦虑症状;
3、物理治疗:如重复经颅磁刺激,能够通过改变大脑中的神经递质水平,达到缓解焦虑的目的。
焦虑症患者应调整好自己的心态,多与人交流,多做户外运动,如跑步、爬山等。自我缓解只能作为一种辅助治疗方法,建议焦虑症患者及时到医院就诊,在医生的指导下选择适合的治疗方法。
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