用足部按摩治疗失眠症，要注意按摩的穴位选择较为重要，同时也需要注意按摩的方法、按摩的时间，以及按摩的力度和情绪等。按摩可以辅助缓解失眠症的症状，但如果症状较重，建议及时到医院就诊，在医生指导下使用药物或其他方式进行治疗。

1、穴位选择较为重要：如印堂、攒竹、神门、三阴交、安眠等穴位，印堂位于额部，攒竹位于眉间，眉中间，二者相交处。印堂、攒竹、神门、三阴交等穴位，均位于头部，在额部相交，通过按摩这些穴位，可以帮助安眠、醒神。三阴交位于内踝上3寸，胫骨后缘的位置，在胫骨后缘的凹陷处，在该部位进行按摩可以调节气血，缓解失眠症状;

2、按摩的方法：分为很多种，可以自己用双手进行按摩，也可以让专业的医生进行按摩，还可以通过足底进行按摩，用拇指按摩太冲穴、行间穴、足窍阴穴、照海穴，以及脚部的绝骨穴、申脉穴、照海穴等穴位，均有助于安神、清心、安眠。另外，可以让医生指导在相应的穴位上进行针灸，通过针灸刺激穴位，可以改善神经的兴奋性，起到安神、助眠的作用;

3、按摩的时间：建议在医生的指导下进行，一般建议在睡前进行，因为印堂、攒竹、神门等穴位，对于睡眠均有一定的调整作用，可以较好地促进入睡。时间过长可能会影响睡眠，达不到缓解失眠的效果;

4、按摩的力度：建议由专业医生进行按摩，因为专业的按摩手法会较为专业，对穴位的刺激性较大，效果可以达到从根本上改善失眠的效果。

如果采取足底按摩等方式，失眠症的症状并未得到缓解，建议及时到医院就诊，遵医嘱使用药物进行治疗，如艾司唑仑片、地西泮片等。药物治疗失眠的效果较为理想，但也需要配合生活习惯的调整，如早睡早起，不熬夜，适当增加体育锻炼，在睡前泡脚等，失眠症状可逐渐缓解。

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