引起失眠的原因较多，可能与心理因素、环境因素、生活习惯、药物因素、疾病因素有关。长期失眠对身体健康有一定的影响，需要引起重视。

1、心理因素：工作压力大、情绪紧张、过度焦虑、恐惧等，都可能会导致精神紧张、过度焦虑，进而导致失眠;

2、环境因素：如果环境过于明亮、嘈杂，会导致失眠。外界环境温度过冷或过热、床垫过硬或过软、周围陌生、受到惊吓等，也可能会导致失眠;

3、生活习惯：部分人喜欢在睡前喝浓茶、咖啡等饮料，其中的咖啡因会兴奋大脑神经，从而导致失眠。此外，习惯晚睡或熬夜的人，早上被困会导致睡眠时间缩短，作息紊乱，从而出现失眠;

4、药物因素：使用麻黄碱、氨茶碱、甲状腺素等药物时，如果剂量过大，会兴奋大脑神经，引起失眠。此外，使用抗过敏药物、安眠药等，会产生一定的依赖性，停药后可能会出现失眠的情况;

5、疾病因素：慢性胃炎、胃溃疡、甲状腺功能亢进症、高血压等疾病，会引起身体不适，影响睡眠质量，导致失眠。焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神疾病，会导致精神过度紧张，也会导致失眠;

6、其他：部分人群对酒精比较敏感，酒精刺激大脑神经，会引起失眠。此外，电解质紊乱、慢性疼痛、慢性咳嗽等，会引起身体不适，导致失眠。

偶尔失眠对身体影响不大，如果经常失眠，需要去医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。日常生活中，注意放松心情、缓解压力，睡前可以喝杯牛奶，也可以听舒缓的音乐，有助于睡眠。

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