提到心理创伤，我们会想到战争、洪水、地震、火灾、空难等等。事实上，心理创伤远不止是这些强大的事件，还包括我们日常生活中可能长期经历的忽视、情感虐待、身体虐待或暴力...会促进心理创伤的形成，尤其是现代人的浮躁心理更容易造成心理创伤。

　　心理创伤后我们该怎么办？别担心，这些方法可以帮助有心理创伤的朋友。

　　审视过去的伤疤

　　精神治疗的一步是“自省”。知道自己成长过程中发生了什么，用现在的眼光去审视，回顾心理过程，这是非常重要的。

　　从心理学角度来看，使人特别生气或过度受伤的“情绪过度反应”反应，通常与小时候的出身家庭有关。人们应该学会从现在、成熟和客观的角度看待过去发生的事情。

　　了解三种类型的自卫

　　在人际交往中，有三种类型的自我防卫。了解这三种类型，分析你属于哪一种，然后清楚地知道问题出在哪里。

　　一种是“取悦”，通过“取悦他人”来保护自己。

　　这种人总是笑得很开心，保护自己的方法就是甜言蜜语，主动和别人握手问好，用内心的誓言“只要我好，别人就会爱我”，希望世界上每个人都爱他。然而，如果你总是以同样的方式面对问题，而没有灵活性，就会出现这种情况。每个人都要不断成长，学会用更成熟的心态和方法去解决问题。

　　第二种类型是“攻击型”。在有人指责他之前，他会猛烈地指责别人，并与所有人保持距离。

　　这样就可以隐藏自己的弱点，不会轻易被刺伤，但是代价太高了，因为他心里真的很需要爱，但是他却用咄咄逼人的态度把人拒之门外。

　　第三种是“隔离型”，不攻击也不讨好别人，而是隐藏自己，保持距离，冷眼旁观。

　　有些人是“电脑型”的。他们用逻辑分析一切，过度使用理性，通过隔离自己的感受来保护自己，不与他人互动，不告诉别人自己在想什么。他们似乎生活在孤立中，很难和别人交朋友。有些人是“小丑”。虽然他们表面上很贪玩，但他们从不开放自己的内心世界。他们可以让你笑，但他们根本不会分享他们的担忧。这样，虽然我们可以保护自己，却无法享受与他人心灵和谐相处的快乐。

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