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　　这里有六个焦虑的迹象，看看你是否了解自己。

　　1.睡眠问题。

　　睡眠困扰常与焦虑有关。许多焦虑症患者在入睡前常陷入幻想并难以平静下来。

　　2.过度担心。

　　广泛的焦虑导致过于深思熟虑。如果每周有超过4天的烦恼持续6个月以上，情绪受到折磨且对生活和工作产生影响，可能是焦虑障碍。

　　3.持久不安。

　　当没有明显的情绪原因时，患者常常感受到过度的恐惧和神经紧张，虽然事实与之不符，且没有具体的对象和内容。患者持续感到紧张、焦虑、恐惧和不安。

　　4.病态不安。

　　极度的恐惧、紧张、不安全感以及其他心理状态。患者可能害怕危险、灾难甚至死亡。很多患者还伴有抑郁症状，缺乏对现在和未来的信心和幸福感。有时情绪波动大，失去平衡，经常无缘无故发脾气，家庭内经常争吵，对任何事都不满意。

　　5.身体反应。

　　焦虑综合征通常以身体不适为早期症状，如心悸、胸闷、呼吸困难、胸口不适或疼痛、心跳加快、全身乏力、生活和工作能力下降、琐事困扰、无能感等。这些症状加剧了患者的焦虑和担忧，形成恶性循环，严重影响身心健康。许多焦虑患者还伴有失眠、早醒、噩梦等睡眠障碍，如手颤、手指抖动、麻木感、月经不规律、食欲不振、头晕、持续的恐惧和焦虑等，强烈感受到自身即将消失。

　　6.对未来的担忧。

　　这种焦虑是面向未来的情绪，即人们认为危险或威胁即将发生。患有焦虑症的人们常常持续担忧，这也是他们的典型症状之一。他们有时担心家庭、财产、健康等问题，然而这些对普通人来说是完全正常的，这就是焦虑和非焦虑者的区别。一般情况下，实际情况总是存在偏差和错误。

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