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　　目前，生活中很多女性朋友都患有痛经，而且这种疾病呈年轻化趋势。痛经发生后，会给女性朋友带来难以忍受的痛苦。月经不调的发生，与大家不良的生活习惯也有很大关系。那么月经不调吃什么食物比较好呢？

　　1、不要贪吃生冷食物

　　在中医养生理论中，吃什么来治疗月经不调的问题其实很容易解决。因为温热的东西对于促进经血有非常好的作用。生冷食物会导致经血凝固，不利于畅通。如果吃太多生冷食物，常常会出现痛经。

　　2、不要吃刺激性过强的食物

　　经期的饮食还是以清淡为主。特别是在经期过程中，这样是对消化有好处的。不要放太多的食盐。因为这样能避免盆腔中过多水分导致头疼或者是情绪不稳定。

　　另外，很刺激性的东西不要吃，它们会让血管张开，导致经血量过大等问题。

　　3、高纤维食物

　　如果你有经期不适的话，那么丰富的纤维素食物是很好的选择。诸如糙米、燕麦等等。这类饮食能够使得肠胃功能加强，对预防便秘很有效果。而且这些食物能够促进激素的分泌，都增加血液里的镁是很好的。

　　4、蛋白质要多吸收

　　吸收适量的蛋白质是对女性经期补血有好处的。因为血液流失，所以身体此阶段，对蛋白质的需求是将会是十分大的。及时补充很关键。

　　5、浓茶不要喝

　　经期为什么不让喝茶呢？主要是因为其中包含大量的。而这些对心脏或者是神经的影响等候很大。让女性心理很不稳定。所特别容易引发痛经或者是经血量的巨大变化，而且非常容易造成贫血问题。

　　预约挂号：惠州友禾医院妇科口碑如何“重磅推荐”仲恺妇科医院？相信大家通过以上文章内容的介绍，应该对月经不调这种疾病可以吃的一些食物有了更多了解，月经不调这种疾病发生以后，大家可以多吃一些高纤维和蛋白质的食物，这些食物对于病情恢复都是有帮助的，希望给大家带来帮助。

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