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　　抑郁症是现代社会越来越常见的一种心理疾病，但很多人往往忽视了它的早期信号。抑郁症不仅影响到一个人的情绪和心理健康，还会对生活质量造成巨大影响。如何判断自己是否处于抑郁症的早期阶段呢？

　　一、长时间的情绪低落

　　早期的抑郁症通常表现为情绪的持续低落。你可能会感到自己总是很难开心，整天觉得无聊或空虚。曾经让你开心的事情，现在看起来却没有任何吸引力，甚至连和朋友出去玩也提不起兴趣。

　　二、难以集中注意力

　　抑郁症会影响到大脑的认知功能。很多人在抑郁症的初期会发现自己很难集中注意力。做事情时容易走神，甚至连简单的任务都感觉很难完成。记忆力也可能出现问题，往往忘记一些重要的事情。

　　三、睡眠问题

　　抑郁症和睡眠问题关系密切。有些人可能会出现失眠，每晚辗转反侧，难以入睡;而另一些人则可能出现过度睡眠，整天昏昏欲睡，甚至早晨起不来。睡眠质量差，进而影响日常的精神状态。

　　四、食欲改变

　　食欲变化也是抑郁症常见的早期症状。有些人在抑郁时会出现食欲下降，饭量减少，甚至对食物失去兴趣;而有些人则可能出现暴饮暴食的情况，吃得很多但仍感到没有满足感。这种食欲的波动，常常反映了内心的失衡。

　　五、身体不适

　　抑郁症并不只是心理上的问题，它也会引起一系列身体上的不适，比如头痛、背痛、胃痛等。这些身体症状往往没有明显的生理原因，却反复出现，给患者带来很大的困扰。

　　六、对生活缺乏希望

　　抑郁症的一个重要特点就是对未来感到迷茫和绝望。患者会觉得自己没有任何希望，对未来没有信心，甚至可能会有轻生的念头。如果你或你身边的人有类似的感受，不要忽视，需要及时寻求帮助。

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