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　　精神衰弱是当今社会常见的精神疾病，特别是在工作压力大、生活节奏快的环境里，很多人都会意识到它疑惑。精神衰弱的症状是什么？怎样尽快恢复健康？

　　一、神经衰弱的病症

　　1、失眠多梦，睡眠质量差

　　精神衰弱显著的症状是失眠病。很多人会觉得睡不着，或是睡了很长时间还是觉得睡不好。晚上做梦多，早上醒来觉得累，白天容易困。

　　2、情绪波动大，易怒焦虑

　　如果你经常觉得无缘无故的抑郁，或者对一件小事闹脾气，这应该是神经衰弱表现。易怒、焦虑、焦虑是这种疾病的普遍表现。

　　3、精力不集中，记忆力减退

　　神经衰弱的人一般会感觉思维迟钝，反应慢，处理问题的效率不如以前高，记忆力也不如以前好，很容易忘记重要的事。

　　4、身体不适，常常感到疲劳

　　即便睡了很长一段时间，神经衰弱的人也经常感到身体透现和疲劳。头疼、背疼、胃肠道不适等症状也时常发生。

　　5、对外界刺激敏感

　　神经衰弱的人通常对噪声、灯源等外界刺激敏感，容易引起不适或情绪波动。

　　二、如何调节精神衰弱？

　　1、保持良好生活作息

　　调整工作和休息日，保证每日有充足的歇息。避免熬夜，维持规律的睡觉时间，协助身体恢复。

　　2、适度运动

　　适当的运动有益于改善睡眠质量，释放压力，调整情绪。可以选择散步、瑜伽、游泳等轻度运动。

　　3、改进膳食结构

　　均衡膳食，改进含有B族维生素、钙、镁等元素成份，对神经系统健康非常有益。避免过分依赖咖啡碱、酒精和别的刺激性物质。

　　4、放松，缓解压力

　　依据冥想、深吸气、按摩等方式放松心情，减少压力积淀。维持愉快的心情对抵御神经衰弱很重要。

　　5、寻求专业帮助

　　假如症状严重，没法改进，建议及时寻求专业医生的帮助。现代科技能通过用药治疗和心理辅导来减轻神经衰弱。

　　全新知识：神经衰弱有哪些症状怎么调-“热搜”鸡西神经衰弱医院中不中。“黑龙江京科脑康医院”是一家集临床医疗、科研、教学、防止、恢复为一体的靠谱专科医院。精神心理科坚持“特殊疾病医治”的理念，关键治疗焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂、青少年心理问题等精神心理疾病。医院位于哈尔滨市南岗区先锋路565号，交通便利，医院环境优雅。黑龙江京科脑康医院是一家智能医疗组织。医院成立以来，融合了智能高科技的特征，实行了综合经营，分享前沿科技和高品质管理。充分借鉴国外医院健全的运营模式和管理模式，结合我国卫生事业发展的实际情况，形成了具有自身特色的综合管理机制。

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