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　　了解病情，对白癜风的病理病症以及病情等，要有所了解，从而知道自己患了什么样的病症，是否有祛白的可能，以及日常忌讳，以及如何护理等，当对这些有所能了解之后，人们的心中哪些因为未知而产生的不踏实的恐惧感，也会随之而减弱很多。

　　适当运动，在避免皮肤受到伤害，以及避免影响到身体健康的前提下，适当的进行运动，能够促进代谢排毒，增强免疫力，且增加皮肤细胞的活性，身体会感觉很舒适，以及逐步增强，这些感觉对负性的心理情绪也有舒缓的作用，且周围的景色，对负性的心理情绪，也会有所调节。

　　看看书籍。可以适当的看一些书，转移一下注意力，以及书中的欢快的情节，对情绪的疏导调节。

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