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　　识别抑郁症的早期迹象至关重要，它们可能包括持续的情绪低落、兴趣减少、食欲变化、睡眠障碍、疲劳、注意力难以集中、自我价值感下降以及不断出现的念头。早期识别和治疗可以改善预后，帮助患者快地恢复正常生活。

　　排名热点：杭州市治疗抑郁症哪里看好点儿“名医解答”杭州看抑郁症医院效果好些？在日常生活中自我调节是对抗抑郁症的重要手段之一。适当的运动可以提高身体的内啡肽水平，缓解抑郁症状。保持良好的睡眠习惯、均衡的饮食、有规律的生活作息以及建立社交支持系统也都有助于管理抑郁情绪。

　　然而，自我调节并不总能取代专业的治疗。如果抑郁症状对日常生活了干扰或持续恶化，那么寻求专业帮助是必要的。专业的抑郁症治疗通常包括心理治疗和药物治疗，而对于某些重度抑郁患者，可能还需要进一步的医疗干预。

　　在杭州，城东医院是众多选择之一，提供包括抑郁症在内的心理健康治疗服务。医院有着专业的心理医生和心理治疗师队伍，以及的治疗设备。它们能够为患者提供诊断、药物治疗、心理咨询和行为等服务。

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