全国治甲状腺的好医院，杭州甲康医院是一家专注于甲状腺诊疗的专科医院，对甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺癌等有较好的治疗效果！医院拥有一批奋战在甲状腺临床一线的医生，长期坐诊专家有舒达、吴素文、宋传建、张兰洁等，医院尤其重视甲状腺疾病的早期诊断、早期治疗，并以特色诊疗为主。

　　人体是一个有机整体。甲状腺疾病不仅会对身体造成伤害，还会影响人体的代谢功能，从而导致各种并发症。甲减患者代谢率低，耗氧量减少，耗热量减少，身体会出现衰老、体力下降的症状，甚至会出现口齿不清、健忘、脑血管硬化等症状。甲亢患者血中甲状腺激素水平会因甲状腺激素溢出而升高，从而加速代谢，引起循环、消化等系统兴奋性增强，出现多汗、心慌、暴饮暴食、体重减轻、“高代谢综合征”等现象。严重者还会出现眼球突出、眼睑水肿、视力下降等症状。那么在日常生活中，我们应该养成哪些习惯才能更好的预防甲状腺疾病的发生呢？

　　01不要为了减肥而节食。

　　节食会大大减少身体所需的热量，导致激素水平紊乱。甲状腺激素和性激素会明显降低，应激激素皮质醇会明显升高，其中甲状腺激素和性激素与代谢率降低密切相关。由于缺乏体热和营养，体内的肌肉组织会更倾向于分解代谢，这样确实是减少了体重，但是“瘦脱了相”，并引发身体机能上的各种损伤，影响身体健康。

　　02避免过度劳累。

　　过度劳累会增加甲状腺的负担，降低人体免疫力。长此以往，甲状腺处于不稳定状态，在外界因素的影响下，如化学刺激或病毒入侵等，容易发生病变。所以劳逸结合，保持健康的生活方式也是甲状腺结节患者需要注意的。

　　03情绪调节

　　情绪调节是预防甲状腺疾病的关键环节，不容忽视。你应该学会在日常生活中发泄你的不良情绪。针对焦虑、抑郁、压力等负面心理。在生活中，我们可以通过与人交谈和交流来缓解;当你感到不耐烦或激动时，可以做几次深呼吸，有意识地让自己平静下来。当你被负面情绪包围时，可以通过做一些有趣的事情来转移注意力，缓解不良心理，比如读书、画画、亲近自然、运动等。

　　04补充日常微量元素

　　微量元素是保护甲状腺不可或缺的营养素。常见的锌、硒、锶元素能促进甲状腺激素合成，增强免疫力，平衡甲状腺激素分泌，避免甲状腺异常。甲状腺激素还能促进微量元素的吸收。粗粮、蔬菜、水果可以大程度的提供微量元素和膳食纤维，对体内电解质的平衡有着重要的意义，也让身体的运行效率和代谢水平更加有效。

　　05保证睡眠充足。

　　睡眠不足会减缓人体的新陈代谢，直接影响饥饿感和饱腹感信号的产生。睡眠不足时，第二天会有更强烈的进食欲望，也会影响第二天的运动消耗和非运动热量消耗。同时，生长激素、睾酮激素、雌激素的分泌水平紊乱，女性内分泌失调、功能下降，更容易患甲状腺疾病。如果想要高效率的代谢水平，每晚7~9小时的睡眠必不可少。

　　杭州甲康医院专家提示甲状腺疾病是种慢性疾病，早期症状不明显，但是随着病情的不断加重随之而来的并发症也会越来越多，所以希望患者引起重视早治疗为好。如果有更多甲状腺疾病疑问，可以点击页面专家头像可享受一对一解答健康问题

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