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要判断自己是否感染了HPV病毒，可以通过以下几种方法进行检测：

1、宫颈细胞学检查：这是一种初步筛查方法，通过采集宫颈细胞样本，在显微镜下观察细胞形态，以判断是否存在HPV感染引起的细胞异常。如果发现有淋巴细胞转移或其他异常变化，可能表明已经感染了HPV。

2、HPV DNA检测：这种方法直接检测HPV的DNA，可以确定是否感染及感染的病毒类型，如高危型或低危型。通过采集宫颈分泌物或细胞样本，进行实验室检测，即可得出结果。

3、醋酸白试验：主要用于检查生殖器部位是否存在HPV感染导致的尖锐湿疣。在可疑病变部位涂抹醋酸溶液，观察是否变白来判断。若变白，则提示可能存在HPV感染。

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4、阴道镜检查：通过阴道镜放大观察宫颈及阴道内壁，发现可疑病变并取样检测。这种方法可以更直观地观察病变情况，并结合病理检查进行确诊。

5、体格检查：医生还会通过体格检查来了解患者的身体情况，判断有无出现疣体，同时还可以了解疣体的大小、颜色和形状变化。

　　请注意，以上检测方法需要在医生的指导下进行，并根据个人情况选择合适的方法。同时，保持良好的生活习惯和卫生习惯，避免不洁性行为，也是预防HPV感染的重要措施。如果出现与HPV感染相关的症状，如外阴瘙痒、阴道分泌物异常、宫颈病变、尖锐湿疣等，应及时就医并进行相关检查以确诊和治疗。

吉林国金医院皮肤科提醒：感染人乳头瘤病毒并不意味着与个人生活的紊乱有关，导致人乳头瘤病毒感染的原因有很多。不仅仅是性生活，还有其他方式。但要想远离人乳头瘤病毒，抵御病毒，重要的是及时切断病毒的传染途径，避免高危性行为，注意个人卫生，才能有效预防。

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