对酒的态度中国人向来包容，即便“饮酒伤肝”、“喝酒损胃”、“酒精抑制神经中枢”等医学忠告被屡屡提出，仍然改变不了国人对酒的热爱。虽然对于喝酒伤身的认知一直存在，但小酌的危害却没有引起足够重视，甚至还有很多人认为，少量喝酒对身体有好处，能够起到养生的作用。

每天喝“两杯”，对身体有没有好处？

对这个问题，有专家表示：其实，即使少喝酒，也会增加患病风险。饮酒是国际公认的致癌因素，一项发表在 杂志上的研究显示，在2020年全球所有新增的癌症病例中，4%与喝酒有关。主要集中在食管癌、肝癌和乳腺癌当中，而且这些癌症患者中，有1/7是属于每天喝两杯，那种少量饮酒的。

酒到底有什么危害，从科学角度说，酒精是一种脂溶性物质，它可以自由穿透血液和大脑之间的屏障，对中枢神经系统造成损伤，而且喝多了，还容易受伤。研究发现，近50%的严重外伤和酒精滥用有关。

即使少量饮酒，也会对神经系统造成损伤，同时也会产生酒精性肝炎，酒精性肝硬化，还有消化系统的损伤。更可怕的是，酒精对于人体的损伤是蓄积的，少量常年饮酒即使短时间内没有明显伤害，但是长时间的积累会导致严重的损伤。因此，建议的安全饮酒剂量是零，也就是说尽量一点也别喝。

而且，酒精还有个坏处，就是会使人产生精神依赖，也就是上瘾。理论上酒精依赖可以覆盖所有人群。当然每个人的酒量不同，遗传背景也不同，如果喝的越多，那么形成酒精依赖的风险就会高。一个人从少量饮酒逐渐加重，经历高风险饮酒、有害饮酒，到酒精依赖，这大约需要10年左右的时间。

临床上有很多酒精依赖患者否认自己饮酒的相关问题而拒绝治疗，持续长期饮酒直至出现酒精肝、肝硬化、记忆力障碍，甚至是神经系统等多方面危害才后悔莫及……

为什么很多人听多了医生、专家的戒酒建议仍没有触动？因为从身体健康角度来警示，其说服力有一个bug呢，那就是疾病的潜伏期，因为年轻人是不会在意10年或者20年以后的身体状况的重要的。

总有人抱有“我少喝点儿没事”这种侥幸心理，自我安慰一句：“小酌怡情，多喝才伤身。”但事实上大多数人根本做不到“小酌”。

一份剑桥大学的研究指出，大多数人对自己喝酒的量会产生错误的判断。也就是说，他们喝的酒其实远比他们想的要多。而且，一些传播的“建议的酒精摄入量”根本也不安全。在剑桥大学的这项实验中，每周饮用酒精超过100g就会影响寿命，但是美国的饮用数量可以到达这个数字的两倍。

不过，你以为每周饮用100g以下就安全了吗？其实，小酌也完全可以伤身。

另外一份牛津大学的研究在调查了25000名参与者之后发现，对于人类的大脑健康来说，喝酒比吸烟的危害还要大上一些。虽然喝得越多对大脑伤害越大，但是饮酒根本就没有所谓的安全剂量！

只要你喝酒，你大脑中的灰质会减少、海马体会萎缩，导致你变得越来越“笨”。除此之外，少量饮酒也会增加你患癌症、心脑血管疾病、传染病的风险。长期喝酒形成酒精依赖不仅对自己的躯体、神经系统、心理状态带来不良影响，同时还会影响家庭关系、夫妻关系，还会带来一系列工作和社会问题。

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