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自古以来，酒就很受欢迎，很多诗人都喜欢喝酒吟诗。现在的人还是很爱酒的，一般应酬都要喝酒。适当喝点酒是好的，但是如果你沉迷于酒精，对你的健康会有很大的危害。

首先，酒精成瘾的症状

饮酒成瘾在医学上叫做酒精依赖。根据酒精依赖的诊断标准，如果满足以下条件，则一个人嗜酒。

①饮酒者有强烈的饮酒欲望，虽然有时想少喝或戒酒，但很快又恢复到原来的饮酒水平；知道酒精的危害，但仍表现出一些异常的饮酒行为，如酒后驾车、晨起饮酒、藏酒或偷酒等。

②饮酒时，饮酒者无法控制自己的饮酒时间和量；

③如果停止饮酒或减少饮酒，会出现手抖、出汗、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振、虚弱、睡眠差、头痛、易怒、幻觉等酒精戒断症状。再喝，这些症状就可以消失了。

④饮酒者在喝醉后感到心理上的满足。

⑤喝酒的意愿高于一切。为了喝酒可以放弃任何开心的事。

⑥虽然你知道酒精的危害，或者酒精引起的疾病已经在你身上发生，但在工作或生活中遇到压力时，你很难控制自己，需要借酒浇愁。

二、如何戒掉酒瘾？

1.改变你的生活习惯

在工作或生活中保持喝酒的好习惯。该喝的不喝，不该喝的不喝。没事就喝。养成规律的饮酒习惯。了解你的酒量并保持良好的水准。

2.以茶代酒

中国人习惯喝茶，喝茶有助于人的健康。也是培养自己喜欢喝茶，陶冶情操，调理身体的好方法。

3.循序渐进，为自己制定一个计划

对比之前的饮酒习惯和饮酒量，在原有基础上减少饮酒量。

4.戒酒期间坚持运动或健身。

去户外爬山，游泳，跑步等等。运动可以促进身体的新陈代谢，发汗排毒，可以快速恢复身体状态。

5.合理饮食，保证营养均衡。

可以要求家人或者自己动手，饮食清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。调理肠道，让肠胃恢复和休息。经常按摩腹部，减掉多余脂肪，摆脱啤酒肚。

对于戒断症状明显、难以克服饮酒欲望的饮酒者，可以到戒酒门诊寻求专业的戒酒治疗。

济南远大医院是经山东省卫生厅批准成立的集医疗、预防、检查、康复、心理咨询为一体的现代化新型专科医院。在戒断方面，医院通过多学科诊疗，对患者的躯体成瘾、心理成瘾、并发症、共病等进行综合诊治，帮助患者从身心上戒断酒瘾。

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