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　　现在很多人都有“失眠心悸”的状况。虽然这种病很常见，但是很多人并没有把这种病从自己身上消除，这种状况只要持续下去，就会继续对身体造成伤害。解决失眠心悸的情况，可以采用以下方法：

　　1：睡前饮食要适度。如果睡前总是饿得睡不着，可以选择面包、牛奶之类的食物，因为这样的食物更有利于睡眠，但也不能吃太多，因为吃太多不利于睡眠。另外，为了避免睡前身体受到刺激，不要喝咖啡、可乐等饮料。

　　2：要注意每天都要开朗，心情好。经常运动，提高免疫力。注意作息规律，多休息，多晒太阳，亲近自然，陶冶情操。

　　3：保持情绪稳定，不要给自己太大压力，学会自我调节，放松心情。睡前可以听轻音乐，让自己放飞。睡前半小时不要喝水或吃太多食物，以免消化不良。睡前泡脚或者泡脚是治疗失眠的好方法。

　　4：对于短期的失眠心悸症状，敞开心扉，找人倾诉，把压抑的烦恼发泄出来，会好很多。此外，积极的体育锻炼也是必不可少的。发作时，外出散步一小时左右，轻者症状可能消失。

　　以上就是失眠心悸的缓解方法。希望对你有帮助。失眠不仅会引起心慌、头痛、头晕，还会导致焦虑、抑郁，严重的会出现精神分裂症的症状。因此，专家提醒，失眠治疗建议去正规医院进行全面诊断，尽快控制病情，尽快康复。

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