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清明节前，一个朋友打语音告诉我，小学四年级的儿子近期痴迷网络，这严重影响了他的学习。爸爸和儿子做完工作后，儿子提出了一个解决方案：暂停玩网络游戏三个月，限制三个月后每天玩游戏的时间。

这个爸爸打语音问的问题是：三个月后能不能给孩子每天有限的时间玩游戏，还是一直禁止玩游戏？

我的反应是：当然，你可以给孩子玩游戏的时间。完全禁止不仅“残忍”，而且很难做到。适度的游戏可以健脑，网瘾伤身。网络游戏本身是中性的。它扮演什么角色取决于父母的行为。

第二个反应是：父母如何在暂停玩游戏的时候支持孩子？在这段时间里，你会遇到很多阻力，这是对孩子和父母的极大考验。

我想谈谈我的想法，结合儿童技能教育法、 这本书的相关内容，以及台湾省林沛邈老师戒掉网瘾的课程内容。

一书中的观点：沉迷于网络游戏会改变孩子的大脑区域，降低额叶灰质，增加白质，让瘾君子很难下定决心关掉电脑，远离网络。酗酒的青少年也有以上问题。

林沛沛老师的课程认为，在条件满足的前提下，在孩子同意的前提下，让孩子电子禁食3，4周，有助于改善孩子的大脑区域，产生恢复能力，有利于未来网络游戏的合理使用。

以上观点，我没有做科学研究。本文只讨论家长如何在孩子愿意尝试暂停网络游戏的前提下，提供支持力量(我根据儿童技能教育法的步骤进行了简化)

步骤一：把问题转化为需要学习的技能。思考的方向是：孩子学到了什么技能，问题就会消失？

孩子沉迷于虚拟的网络世界，一定是因为他们能从中受益。可能是价值感(能胜任游戏中的任务)，可能是归属感(游戏中的兄弟战友需要对方)，可能是控制感，可能是避风港，可能是持续的鼓励，可能是放松和休息。总之，网络上可以满足现实世界中很多得不到的需求。

儿童需要学习的技能(或儿童和父母需要学习的技能)：在现实生活中找到乐趣，在现实世界中满足自己的需要，成为网络游戏的主人。

与孩子讨论，确定要学的技能足够具体，孩子需要知道自己能做什么，而不是不能做什么。

或许是周围的阅读计划

或许是三周运动计划

或许是城市探险计划

或许是照顾小动物的计划？

或许是一个全面的计划，总而言之，孩子们需要知道的是：他能做什么，而不仅仅是停止上网。

步骤二：帮助孩子看到学习技能给他人带来的好处。

小孩需要更多地看到学习这项技能对自己和他人都有什么好处。

对自己来说：离开网络，重新规划自己的生活，可以保护眼睛，有更多的时间和朋友一起做户外活动，有更多的阅读时间，睡眠质量更好，学习质量更有效，长高(充足的睡眠有助于长高，给孩子看褪黑激素和生长激素之间关系的科学原理，用数据说话)

对家庭而言：家庭气氛更加和谐，父母不再提心吊胆。

对小伙伴来说：带动小伙伴们一起过上更健康的生活

对弟弟妹妹来说：更好的示范

对老师，对爷爷奶奶，对家里的小狗，对小伙伴的爸爸妈妈，对课外班的老师，分别有什么好处？

儿童会发现，暂停使用网络游戏并非一种惩罚，而是可以改善每一个人的健康，包括头脑、心理、情感和身体健康。

小孩只要看到足够的好处，就会愿意学习这项技能。

第三步：让孩子给技能命名，让他们给技能命名。孩子会有更多的控制感，他们会很有创造力。他会给这个技能取什么名字？如果你能学会这项技能，你真的可以成为你自己生活的国王。我很期待你告诉我你的孩子想取什么名字。

第四步：请选择一个可以帮助孩子学习的魔法宝贝。孩子喜欢谁？你喜欢的网络游戏中的角色？想象一下，这个角色可以给自己能量，帮助自己学习。

魔法宝贝也可以是小孩喜欢的明星，也可以是任何卡通形象。

第五步：帮助孩子找到他的支持者是非常有意义的。孩子离开互联网并不容易，需要他身边所有可用的资源来帮助他。

让越来越多的人知道孩子在学习技能，规划更健康的生活，支持孩子。这个计划越有可能成功，孩子和父母就越不会草率。

小孩的爸爸妈妈，兄弟姐妹，家里的老人，亲戚都可以做他的支持者。

小孩希望爸爸妈妈如何支持自己？让孩子看到父母愿意花时间陪伴自己，让孩子知道自己对父母有多重要。

班主任、班主任、课外班主任也可以作为他的支持者，对孩子愿意尝试的勇气。

孩子的朋友，朋友的父母，也可以作为支持者。我们不希望孩子在朋友家玩网络游戏太方便，功亏一篑。邀请他们成为支持者会很有帮助。

如果几个家庭一起加入计划，互相支持，他们也可以为这个计划做出贡献。每个父母都可以轮流负责活动日，然后其他人可以休息。规划一个远离屏幕的小伙伴时间对每个人都有好处。

山东戒网瘾中心具体位置？济南远大医院主要以心理干预和精神修复的方式，从青少年心理精神的根源出发，对患者进行个性化的干预治疗。帮助患者重新认知自我，树立正确的网络使用观，全面提高自身心理素质、道德观念，建立健康的人际关系，科学助力患者摆脱网瘾困扰。

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