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暑假期间，对一些孩子来说，他们终于有时间在网上玩游戏了。但对于家长来说，他们开始担心如何防止孩子沉迷于互联网。根据中国互联网信息中心的数据，2021年，中国未成年网民达到亿，未成年网民普及率为%。其中，%的未成年网民工作日上网时间超过2小时，%的未成年网民节假日上网时间超过5小时。对许多孩子来说，网络空间是他们学习、社交和娱乐的重要场景。

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判断孩子是否有网瘾倾向

孩子们不经常上网，时间或长或短，那么作为父母，如何判断孩子是否有网络成瘾的倾向呢？北京儿童医院精神科主任医师崔永华指出，主要取决于三种表现：一是孩子经常无节制地花很多时间上网，无法控制，互联网甚至逐渐成为他所有活动的中心，不上网不舒服，甚至离开手机不舒服，其他事情不想做，做其他事情不感兴趣。第二，经常撒谎来掩盖他们对互联网的痴迷。第三，长时间上网会影响孩子的正常学习、交流和生活。在影响之后，我们应该高度警惕孩子们可能开始朝着网络成瘾的方向发展。

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虚拟很容易让孩子分不清虚拟和现实

父母担心孩子沉迷于网络游戏，有的害怕打乱孩子的正常作息和饮食规律，有的害怕影响学习，有的害怕孩子的视力等等。其实，如果孩子上网瘾，危害不止于此。

崔永华说，危害应该是多方面的。上网不运动可能会导致儿童食欲不振、体重减轻、睡眠不良、头晕，使儿童每天抑郁、焦虑、抑郁，甚至注意力不集中，严重影响正常的学习和生活。此外，长期上网，在虚拟中容易造成角色混乱，网络虚拟规则进入现实，无法区分虚拟与现实的关系。此外，道德感特别容易褪色，因为在网络中，许多规则与我们现实生活中的规则不同，容易使他缺乏道德感，但也容易使他的个性改变甚至堕落。

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高质量的陪伴是儿童戒除网瘾的关键

孩子上网瘾后，父母在治疗过程中应该注意哪些问题？崔永华强调，面对孩子的这种情况，家长首先不要比孩子更担心，而是要保持稳定的情绪。第二点是高质量的陪伴尤为重要。许多父母很容易上网上瘾，因为他们忙于让孩子感到无聊。第三，我们应该故意培养孩子的一两种兴趣，即使这些兴趣可以发展成他的优势。在现实生活中，他也能意识到这种成就感和幸福，他会逐渐远离网络成瘾的现象。

因此，网络成瘾不能仅仅说，父母应该和孩子一起，让孩子体验成长的快乐和意义，这是离开网络成瘾的重要环节。

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