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在各地，酒都是人们生活中不可缺少的，少量或适量饮酒，可使人愉悦，缓解紧张情绪，放松身心。但是，一部分人，因为一些原因，长期饮酒，逐渐上瘾，出现一种特殊的慢性病--酒精依赖症。

随着社会的发展，很多人非常注重健康的生活方式，人们对饮酒的危害也越多了解，但是对酒精依赖症作为一种精神疾病，人们却知之甚少。

什么是酒精依赖，它有什么危害？

酒依赖已成为危害人类健康的重要问题，酒精依赖是指躯体或心理对酒精的强烈渴求与耐受性，表现为需要经常饮酒的渴求和经常需要饮酒的强迫性体验，停止饮酒后，患者常会感到心理难受，坐立不安，或出现震颤、恶心、呕吐、出汗等戒断症状，恢复饮酒则这类症状迅速消失。

由于长期饮酒，对心、肝、神经系统的损害为明显，常见的是肝硬化，周围神经病变和癫痫性发作，甚至形成酒精性精神障碍及酒精中毒性脑病。

酒精依赖症患者有哪些常见表现？

1.视饮酒为生活中重要或非常重要的事，念念不忘，每天喝；

2.饮酒量较初期饮酒时，逐渐增加；

3.以酒当药，用来解除郁闷情感；

4.经常独自一人或者背着家人偷偷饮酒；

5.睡前饮酒；

6.见酒就喝，喜欢空腹饮酒，饮酒时不吃其他事物，或者很少吃菜；

7.因饮酒问题与家人争吵，家人劝阻喝酒时会暴怒；

8.嘴上说着戒酒，但缺乏实际行动；

一般来说，如果一个人出现3条以上的上述行为，即高度怀疑酒依赖。

酒精依赖症患者长期饮酒，体质衰弱，容易导致各种并发症、意外的发生，如果不正确的治疗和护理，往往造成患者病程反复，疾病加重，所以千万不要小看它哦，如果身边有家人朋友有酒精依赖的表现，要及时治疗。

酒依赖患者停止饮酒后，会反复出现想饮酒的欲望，这就是心瘾。心瘾多出现在戒酒早期，也可出现在戒酒后的几周、几月甚至几年内。

如何应对心瘾的发作

01

自我告诫

可以从事一些活动来分散注意力。如：阅读；做自己喜欢的事；去看电影；锻炼等等。一旦你发现自己对别的事情产生了兴趣，你就会发现心瘾也消失了。

另一种有效的应对心瘾的措施是吃，因为大多数人发现在他们饱餐或吃一些很甜的食物后就不再想喝酒了。

02

倾诉

当心瘾发作时，向支持你戒酒的朋友或家庭成员倾诉自己的感受，这是一个很有效的措施，能帮助病人减少焦虑，有助于病人识别诱因，帮助你建立信任、相互理解的人际关系，心瘾也就变得不再那么可怕。

03

回味用酒后的不良后果

许多人倾向于仅记忆用酒后的正性效应，回味着用酒后会多舒服，他们经常忘记饮酒后的负性效果。因此，当经历心瘾时，许多人发现提醒自己回忆饮酒的坏处和不饮酒的好处是很有帮助的。你可以提醒自己：“如果你去喝一次酒，你真的不会感觉更好”。

列出想戒酒的原因和饮酒的负性效应及不饮酒的好处，写在一张 3×5cm 的小卡片上，装在钱包里或放在一个明显的地方，当有强烈饮酒欲望时可拿出来看看

04

自我告诫

对于许多人人来说，许多无意识的想法伴随心瘾的发作而产生。这些无意识的感觉很急迫，并且夸大。

如：“我现在饮酒”“不饮酒我就会死”“不饮酒，我就什么也干不成”。对付心瘾，既要认识自己这些无意识的想法，又要纠正这些无意识、消极、负性的认识。

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