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　　强迫观念或强迫行为是强迫症的核心，但并不是有强迫行为就有强迫症。实际上，许多人的日常生活中都会有强迫行为：东西要放在固定地方，查看门窗是否关好等。指出，一般的强迫行为也许只是对于自己的高要求，并达不到病态的程度，但是严重到影响正常生活、社会功能和人际交流就是病了。

　　强迫症这种让人饱受精神折磨的疾病，怎样才能做到自我预防和治疗呢？

　　①找到引发强迫的因素。强迫症的发病是内外因素综合作用的结果，引发强迫症的外在因素有很多，却又大同小异，一般包括遗传因素、应激因素等。对这些因素分析透彻之后，即可真正的找到产生强迫症的外在因素。

　　②找到自己的强迫仪式。强迫仪式是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显行为比较好识别，如频繁的洗手、洗澡、检查等。内隐行为如强迫思考、强迫怀疑等。

　　强迫行为在日常生活中虽然很常见，一般行为也并不会严重影响到生活，但若呈病态性且放任其不管，会严重危害到人们的日常生活。若发现自己持久的出现强迫观念或强迫行为，明知道这些观念或动作无意义却无法控制，就要及时到医院检查，避免病情加重。

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