白癜风的个人护理应该做好防晒、避免暴晒、保持心情愉快、规律饮食、适当锻炼等，如果患有白癜风，建议患者及时去医院皮肤科就诊，通过皮肤镜、组织病理学检查明确病因，积极配合医生治疗。

1、做好防晒：白癜风患者体内的黑色素细胞受损，会导致皮肤黑色素生成减少，继而出现皮肤颜色减退、变白的情况，因此外出时需做好防晒，如穿防晒衣、戴防晒帽，避免阳光直射，以免加重病情;

2、避免暴晒：白癜风患者皮肤抵抗力较弱，如果经常在阳光下暴晒，可能会损伤皮肤，还可能会出现感染的情况，从而加重疾病的症状，因此外出时尽量穿长袖、长裤，并选择合适的防晒霜，避免暴晒;

3、保持心情愉快：白癜风患者由于自身免疫力较低，可能会出现不良情绪，导致烦躁、焦虑等，继而影响病情恢复，因此需保持心情愉快，可以通过听音乐、散步等方式缓解不良情绪;

4、规律饮食：患者应避免进食辛辣、刺激性的食物，如辣椒、生姜、生蒜等，可以多吃含铜丰富的食物，如坚果、豆类、动物肝脏等，可以促进黑色素细胞的合成，缓解病情;

5、适当锻炼：白癜风患者可以适当进行户外运动，如爬山、跑步等，可以增强体质，提高身体抵抗力，从而缓解病情。

白癜风属于自身免疫系统疾病，患者可在医生指导下使用醋酸地塞米松片、醋酸泼尼松片等药物进行治疗，还可以用激光治疗。

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