“医院关注”兰州专业精神病医院（医院推荐）为什么我们经常失眠，兰州脑康中医院精神科受到精神疾病患者的高度关注，一直专注于各种精神疾病的诊断、治疗和研究。医院精神科认真、专注、耐心地治疗精神心理疾病，确保每个患者都能得到良好的治疗。在精神心理疾病的治疗中，医生可以根据患者的病因进行分析，深入解决精神疾病的问题。“医院关注”兰州专业精神病医院（医院推荐）为什么我们经常失眠？

　　我们经常会遇到这样的现象。我们明明觉得特别困，却根本睡不着。我们心理上还是会感到莫名的烦躁。我们越烦躁，就越睡不着，从而形成恶性循环。那么为什么我们经常失眠呢？

　　1：急性或慢性焦虑；急性或慢性抑郁；睡觉的时候，在考虑一些问题。丢不开，放不下。经常担心睡不着。这种担心妨碍入睡。有些人害怕黑暗，害怕噩梦，害怕睡觉后醒不过来等等。任何原因导致的睡前过度兴奋都会阻碍入睡。

　　2：无论是女性朋友还是男性朋友，更年期都会有或重或轻的更年期综合

　　症。如果不及时关注和改善，晚上的睡眠质量会越来越差。

　　3：如果你经常在睡觉前做一些让你兴奋的事情，很容易在睡觉时不容易入睡。这主要是因为睡前过于兴奋，会使大脑中枢神经系统处于兴奋状态。在这种情况下，睡觉很容易阻止大脑安静或多梦。

　　4：长期熬夜是人们在工作和家庭琐事中经常面临的问题。如果他们不熬夜，他们就不能完成工作，他们的家庭问题也不会得到解决。真的很无奈。也有很多人喜欢熬夜娱乐。无论哪种方式，从长远来看，生物钟自然会被这些活动打乱。当人体的生物钟长时间处于紊乱状态时，人体就会失眠。

　　快速入睡的方法有：

　　1：睡前尽量放松，不要胡思乱想，自我放松。

　　2：其次，睡前避免从事兴奋性活动，如看兴奋性电影、电视剧或书籍、听兴奋性音乐、喝兴奋性饮料等。

　　3：睡前2小时避免大量进食和饮水，睡前应排空小便，防止多次起夜消耗睡意。

　　4：睡前可以喝少量的牛奶，这样可以帮助你快速入睡。

　　“医院关注”兰州专业精神病医院（医院推荐）为什么我们经常失眠，兰州脑康中医院，作为一家专业治疗社交恐惧症、抑郁症、强迫症等精神心理疾病的专科医院，我院汇聚京沪两地的精神科专家，拥有丰富的临床诊疗经验，经过长期的临床推广运用，各类精神心理疾病临床疗效显著，得到了广大患者的认可和信赖。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

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