（今日热搜）兰州精神病医院-神经科：怎样帮助孩子养成良好的睡眠习惯，兰州脑康中医院注重专家的整体实力水平，聘请的医生平均诊疗经验三十年以上，拥有精湛的医术和丰富的诊疗经验。医生在治疗精神疾病领域，除了保持自身实力水平，还不断的学习和提高。经常参加一些学术交流会议，共同探讨精神疾病的治疗。 （今日热搜）兰州精神病医院-神经科：怎样帮助孩子养成良好的睡眠习惯？

　　对于孩子来说，睡眠障碍更容易发生，因为他们缺乏管理能力和课业压力。因为父母经常熬夜，他们也有和孩子一起熬夜的习惯。良好的睡眠是孩子成长和健康成长的前提之一。孩子良好的生物钟和睡眠习惯不会自动发展，这需要成年人的帮助。

　　怎样帮助孩子养成良好的睡眠习惯？

　　1：有时候孩子晚上不睡觉，是因为体内的能量没有释放出来，需要释放出来。因此，他们可以在白天带孩子做更多的运动或消耗精力的游戏。即使吃完饭，天气好的时候，也可以带她去附近的公园或者社区跑步，转身。另外，白天睡眠时间要尽量减少，午睡时间不要超过下午三点。

　　2：不要等到累了才睡觉。很多家长认为孩子玩累了，自然会乖乖睡觉，省去了睡眠的困难。事实上，让孩子在睡觉前玩累了对他们的健康非常不利。有时候，如果孩子玩得太兴奋，他们的睡眠质量会下降。即使他们进入睡眠状态，他们的精神活动仍在继续。睡觉时，他们会咬牙、踢被子、尿床等。从而影响孩子的大脑和身体发育，严重时甚至会导致睡眠时间混乱。

　　3：为了改善孩子的睡眠，父母应该树立良好的榜样，建立良好的生活和休息，早睡早起。建议不要太晚吃晚饭，因为胃的负担不利于睡眠质量。睡前不要做剧烈活动，以免让孩子兴奋。

　　4：如果孩子睡觉前一直在看精彩的电视节目，或者兴奋地玩游戏，以及其他电子屏幕的刺激，他们的大脑会处于兴奋状态，自然不容易顺利入睡。所以睡前和孩子聊天，听舒缓的音乐，给孩子做身体按摩，都是缓解情绪，促进睡眠的好选择。

　　（今日热搜）兰州精神病医院-神经科：怎样帮助孩子养成良好的睡眠习惯，兰州脑康中医院是一所集医疗、预防、保健、康复为一体的精神病专科医院。医院致力于精神疾病领域研究多年，具备精湛的医术，高尚的医德和优质的服务，多年来凭借出色的水平治疗无数患者，凭借良好的形象和口碑，赢得众多患者的信赖和支持。济南远大中医脑康医院专注精神疾病领域多年，具备专业的专家团队和先进的诊疗技术，通过丰富的临床经验和过硬的实力，帮助无数患者获得了康复。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

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