南昌丰益肛肠医院，现在大多数上班族都喜欢中午睡一会儿，这样下午才能有更好的精力投身到工作中去，但是好多人由于办公条件的控制，午睡时只能趴在桌子上小睡一会，午睡是好事，但是趴着睡会导致胃肠疾病的发生。

　　医生告诉我们，人体午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空，刚吃完饭就趴桌上睡午觉，胃部受挤压，会增加蠕动负担，容易造成胃部胀气，降低消化能力，影响营养吸收，使胃部排空延迟，胃黏膜屏障遭到破坏，从而导致胃炎。

　　趴着睡不仅仅伤害我们的肠胃，它还会带来以下这些危害。

　　影响视力：伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时挤压到了眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长。

　　易患颈椎病：对于没有条件中午在床上睡觉的，不要枕着胳膊埋头趴在办公桌睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。

　　加重疲惫感觉：伏案睡眠不能使身体得到有效放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。

　　导致抵抗力下降：趴着睡觉危害多多。人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。

　　怎么午睡才健康？南昌丰益医院好不好？

　　1、午餐后不宜立即躺下午睡

　　午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

　　2、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱

　　油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。

　　3、睡姿应取头高脚低、右侧卧位

　　这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会挤压胸前，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。

　　4、醒后轻度活动

　　午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。

　　5、午睡时应避免受较强的外界兴奋

　　因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。

　　南昌丰益北京特聘专家王凤超院长，从事胃、肛肠外科临床近四十年，尤其擅长痔疮、（复杂）肛瘘、肛裂、直肠息肉等肛肠疾病，对环状混合痔分离外切内扎术和复杂肛瘘、中西医结合治疗等有很深的认识和行之有效的方法，对于结肠炎、腹泻、便秘等下消化道疾病有较深的造诣，主刀万余例各种肛肠疾病手术，精通DG-HAL多普勒超声痔动脉阻断术设备、HCPT高频电刀无痛微创术、COOK痔疮套扎术、TST 选择性吻合器、PPH痔上黏膜环切术、铜离子电化学疗法。

　　南昌丰益医院温馨提示：

　　医院位置：南昌市上海路377号（十七中学正对面）

　　地铁：乘地铁1号线，谢家村1号口出，向南步行600米；乘坐2号线，辛家庵2号出口，向北步行200米即到

　　公交：10、215、535、204、828到十七中学下车 ；231到上海路口下车。

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