常见的伤胃的习惯有饮食习惯、生活习惯、情绪习惯、排便习惯等。在日常生活中要注意饮食均衡，避免伤胃的不良习惯，以免对身体健康造成影响。

1、饮食习惯：饮食过量、饮食结构不合理、饮食不洁等都可能会伤胃。如饮食过量会使胃部压力增大，造成胃黏膜受损，引起胃溃疡等胃部疾病。饮食结构不合理会导致饮食结构不科学、营养不充分等，可能会导致胃部出现不同程度的损伤。饮食不洁会引起胃肠炎等疾病，同样可能会出现胃部不适症状;

2、生活习惯：由于工作忙或其他原因，部分人群经常在晚上临睡觉时外出，保持睡眠时间过长，导致睡眠时胃部在夜间不能得到休息，时间一长容易造成胃部不适。另外，部分人群在出门时习惯穿露腰的衣服，或者晚上睡觉时喜欢趴在桌子上睡，会导致胃部受压，时间一长容易出现胃部疾病;

3、情绪习惯：长期情绪压抑、精神紧张、过度焦虑等可能会导致出现胃痛、胃胀等胃部不适症状。不良的情绪会引起胃酸分泌过多，加重胃部不适的症状;

4、排便习惯：排便不规律会导致排便不通畅，人体正常的排便是在结肠中进行，如果结肠中的粪便堆积过多，就会对胃部造成压力，时间一长可能会出现胃部不适的情况。

除上述常见的伤胃的习惯外，还有吸烟、酗酒等。在日常生活中，建议定时定量饮食，避免暴饮暴食。饭后可以适当运动，以促进消化，也可以减少胃部不适的发生。如果出现胃部不适，可以及时前往医院消化内科就诊，进行胃镜、血常规等检查。

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