常见的伤胃习惯有哪些呢?
时间:2022-12-05 15:05:10 作者:南京肛泰中医医院
常见的伤胃的习惯有饮食习惯、生活习惯、情绪习惯、排便习惯等。在日常生活中要注意饮食均衡,避免伤胃的不良习惯,以免对身体健康造成影响。
1、饮食习惯:饮食过量、饮食结构不合理、饮食不洁等都可能会伤胃。如饮食过量会使胃部压力增大,造成胃黏膜受损,引起胃溃疡等胃部疾病。饮食结构不合理会导致饮食结构不科学、营养不充分等,可能会导致胃部出现不同程度的损伤。饮食不洁会引起胃肠炎等疾病,同样可能会出现胃部不适症状;
2、生活习惯:由于工作忙或其他原因,部分人群经常在晚上临睡觉时外出,保持睡眠时间过长,导致睡眠时胃部在夜间不能得到休息,时间一长容易造成胃部不适。另外,部分人群在出门时习惯穿露腰的衣服,或者晚上睡觉时喜欢趴在桌子上睡,会导致胃部受压,时间一长容易出现胃部疾病;
3、情绪习惯:长期情绪压抑、精神紧张、过度焦虑等可能会导致出现胃痛、胃胀等胃部不适症状。不良的情绪会引起胃酸分泌过多,加重胃部不适的症状;
4、排便习惯:排便不规律会导致排便不通畅,人体正常的排便是在结肠中进行,如果结肠中的粪便堆积过多,就会对胃部造成压力,时间一长可能会出现胃部不适的情况。
除上述常见的伤胃的习惯外,还有吸烟、酗酒等。在日常生活中,建议定时定量饮食,避免暴饮暴食。饭后可以适当运动,以促进消化,也可以减少胃部不适的发生。如果出现胃部不适,可以及时前往医院消化内科就诊,进行胃镜、血常规等检查。
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