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　　放松心情：心理因素在射精快中扮演重要角色。放松心情，减少焦虑和压力，有助于延长性交时间。尝试保持积极的心态，享受性爱的过程。

　　与伴侣沟通：与伴侣坦诚地交流你的问题和担忧是非常重要的。共同探索解决方案，建立互相理解和支持的关系。

　　寻求医疗帮助：如果射精过快持续存在且对性生活造成显著影响，建议咨询医生或专业的医疗保健提供者。他们可以提供更具体的建议和治疗选择。

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