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　　生活习惯：保持规律作息，避免熬夜和劳累过度，这些不良习惯可能会导致内分泌和免疫功能异常，从而加速白斑扩散。同时，坚持锻炼，提高身体免疫力，有助于控制白斑病情。

　　健康饮食：调整饮食结构，避免暴饮暴食、偏食、挑食和厌食。平时多吃高蛋白、富含维生素B的食物，如瘦猪肉、肝脏、豆类、新鲜蔬菜等。同时，减少富含维生素C的食物摄入，如橙子、柠檬等，因为维生素C可能影响黑色素的合成。

　　皮肤保护：外伤可能会引发白斑或加重其扩散，因此应尽量避免皮肤受伤，如磕伤、晒伤等。此外，还要避免直接接触化学制品和重金属盐类等有害物质，这些物质可能刺激皮肤，导致白斑病情加重。

　　情绪管理：情绪变化与健康密切相关，负面情绪可能导致白斑扩散。因此，要及时调整心态，缓解负面情绪，保持乐观的心理状态，这有助于控制白斑病情。

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