便秘有一种说不出来的苦，很多都会有这样的一个，便秘和天气饮食等方面有关的，其实很多的时候我们会忽视其实他是一种病，下面本文将为大家详细的介绍便秘需要注意的事项。

　　秋天为什么便秘高发

　　立秋过后，暑热湿气逐渐消退，天气干爽，朗风习习，人们在享受秋日独特风光的同时，也极易被秋燥所伤，津液流失，出现“上火”等轻重不一的症状，秋季便秘高发，也是受天气干燥的节气性因素影响。

　　需要注意日常饮食，多喝水吃水果，少吃辛辣油炸食物。

　　得了便秘可以通过食疗改善，像蜂蜜、香蕉、酸奶等食物作用比较好。

　　因为食用膳食纤维少

　　毫无疑问，纤维是大多数人饮食所缺乏的一个重要部分。然而普拉瑟医生说：“研究表明便秘患者与非便秘患者在膳食纤维摄入量方面并无差异。”

　　治疗便秘多喝水

　　尽管喝大量的水的确有益，但同时引发小便次数增多

　　多运动，肠道也就运动了

　　数据资料并不足以证实增加体育活动量能改善胃肠运动，运动的确对便秘患者有好处，无论如何也应当运动起来;但我并不能保证便秘肯定能得到缓解。

　　便秘不是大问题

　　便秘很容易让人忽视。然而，现实生活中便秘的确会对患者的生活质量、幸福感、日常功能和消化系统健康造成明显不良影响。

　　便秘的危害影响美容

　　便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

　　导致肥胖

　　毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

　　产生体臭

　　毒素的聚集可引起口臭和体臭。

　　引发痛经

　　慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。

　　并发疾病

　　便秘病人可并发肛肠病，如痔疮 、肛裂 、直肠 脱垂和结肠憩室。

　　诱发癌症

　　便秘的危害有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌 。

　　造成猝死

特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

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