孕期便秘让准妈苦不堪言，每次上厕所就如同上刑一样充满恐惧。其实，孕妇便秘是比较常见的症状，但危害很大。

　　孕期便秘的原因

　　1.激素作用：怀孕以后孕激素和生长激素分泌增多，胃动素分泌减少会导致结肠传输时间延长。

　　2.机械性因素：子宫增大会导致肠道运动的障碍，膈肌、腹肌运动受限导致排便缺乏动力。

　　3.结肠水分吸收增加：怀孕以后肾素-血管紧张素以及醛固酮分泌增加，使得肠道蠕动减慢，导致结肠水分吸收增加，大便秘结。

　　4.饮食、活动因素：怀孕以后，不少准妈妈吃蔬菜的量不能够得到很好的保障，膳食纤维摄入不足，再加上活动量会比非孕期减少，这均不利于结肠蠕动。

　　孕期便秘的危害

　　孕妇便秘的危害有哪些，便秘是日常生活中常见的疾病，由于孕妇的身体活动本身就要比孕前的少，所以就更加容易会患有此病，而这种疾病一旦发生不但会导致肠道毒素堆积、腹痛腹胀以及肠梗阻等并发症出现，严重的话还会影响到婴儿的生长发育，因此孕妇在出现便秘之后一定要及时的进行处理。

　　那么，孕妇便秘的危害有哪些呢？

　　1、肠道毒素堆积，因为孕妇在出现了便秘之后，肠内的内容物就会停留的时间过长，而这些物质当中本身就是有一些毒素的，因为就会导致肠道内有毒素堆积的危害发生，这种情况一旦出现不但会对孕妇的机体造成严重的后果，甚至还会导致胎儿发生畸形。

　　2、会导致腹胀和腹痛的症状出现，尤其是当到了妊娠晚期，便秘的症状就会越发的严重，常常还好多天才大便一次，甚至严重的患者要十几天才排便一次，这也就会引起腹胀和腹痛的症状发生了。

　　3、肠梗阻，因为便秘严重的患者是很容易会导致肠梗阻的，而肠梗阻一旦发生就会引起直肠脱垂，这个时候不但会并发早产，严重的话还会危及母婴的安危，甚至还有少数的孕妇因为便秘和肠梗阻的发生而导致小肠坏死之后要切除大部分的小肠。

　　4、影响婴儿的发育，因为根据研究发现，患有便秘的妇女当中大多乳房的发育都是存在异常的，而长期的便秘就会使得肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，从而也就会直接影响婴儿的正常生长发育了。

　　通过以上内容相信大家对便秘给孕妇造成的危害就有一定了解了，大家在了解这些之后，一旦孕妇发现自己有了便秘的症状出现，就千万不要大意，一定要注意饮食的调理，尤其是要多吃一些丰富维生素和纤维素的食物，补充孕妇可以用的益生菌，这样对便秘的缓解才会有一定的帮助。

　　改善孕期便秘从生活方式入手

　　便秘是个小问题，但是便秘很麻烦，处理起来并不那么简单。虽然有药可以用，但是首先要建议准妈妈调整生活方式：合理的膳食、多饮水、适量运动、建立良好的排便习惯是处理便秘的基础治疗措施。

　　1、膳食：要增加纤维素和水分的摄入，也就是多吃蔬菜多喝水。推荐每日摄入膳食纤维25-35g，每日至少饮水。

　　富含膳食纤维的蔬果包括梅子，无花果，桃子，杏，葡萄，胡萝卜，南瓜，黄瓜，芹菜、奇异果、梨等，其他食物如全谷物豆类及红薯玉米等。如果实在是不喜欢吃蔬菜，或是吃了蔬菜也无法缓解，推荐服用从植物中提取的纤维素，在一般的药店和保健品店里都可以买得到。

　　2、适量运动：尤其对长期卧床、运动少的准妈妈更有益。非常不推荐大家“卧床保胎”，首先是“卧床保胎”没有用，这是有循证医学证据证明的;其次，“卧床保胎”会有很多的副作用，除了会增加下肢静脉血栓的风险以外，还会引起便秘。所以，孕期建议能保持适量运动。

　　3、建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后时为活跃，建议准妈妈在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。

　　如果通过以上的处理仍无法缓解便秘，准妈妈可以进行药物治疗。但一定要在医生的指导下谨慎使用。

　　4、补充益生菌治疗便秘

益生菌：双向调节肠道菌群、缓解便秘腹泻、不经过肝肾代谢，服用后在肠道发挥作用，不影响营养吸收，不影响胎儿生长发育，不影响哺乳，不会引起血糖波动，对于血糖也有调节作用。对于妊娠期便秘，益生菌的治疗效果比较好，安全且无副作用。

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