1、上海中佑肛肠医院2、上海肛肠医院哪家好3、痔疮怎么治疗4、上海痔疮手术好的医院、5、上海看痔疮好的医院6、上海肛肠专科医院，现代大部分人面临的生活和工作压力让他们没有时间照顾自己的健康。此外，他们的健康意识很弱。即使他们患有肛肠疾病，他们也不知道，甚至不重视，这使得他们的病情越来越严重，对身体造成伤害。为了自己的健康和家庭幸福，在发现肛肠疾病时应及时检测治疗。

痔疮是我们生活中常见的一种肛肠疾病，基本十人中就有九人患过痔疮疾病，很多轻症患者开始并不注重这个问题，直到痔疮变严重后才想着要到医院医治

　　为什么运动会引发痔疮？

　　许多朋友都在疑惑：运动应该有助于预防和缓解痔疮，为何反而会引发了痔疮？其实很多人都进入了一个误区，认为既然久坐生痔，那么多运动一定是好的。但事实却是，适当做一些运动，能促进血液循环和加快肠道蠕动，有助于痔疮恢复。但有些运动，不但不能缓解痔疮，还可能会加重痔疮病情。

　　哪些运动会让痔疮雪上加霜？

　　长时间骑自行车

　　如今满大街的共享自行车，方便了大家的生活。但许多痔友发现，怎么骑完自行车后痔疮会发作？虽然骑自行车本身不会导致形成痔疮，但是有痔疮的却人不宜长时间骑自行车。因为长时间骑车不仅容易造成肛周局部充血，痔疮脱出肛外，还容易摩擦肛门引起瘙痒和肿痛，甚至是流血。

　　平时不锻炼，突然做剧烈运动

　　平时缺乏锻炼又体质偏弱者，突然做一些剧烈运动，例如打羽毛球、踢足球、跳广场舞、做健美操等，会导致肛门附近的静脉发生曲张，血液淤积在此形成血栓，加重痔疮病情。除此之外，有些痔友运动的时候太起劲了，一个不注意就可能会导致内痔脱出，流血不止。

　　频繁做仰卧起坐、深蹲

　　大家都知道，痔疮的发病因素中很重要的一点就是因腹压增高，而导致肛门局部血液回流受阻，引起血管曲张变形，诱发痔疮。因此，频繁做深蹲、仰卧起坐等增加腹压的运动，等同于负重远行，轻则引发痔疮，重则导致痔疮病情加重。

　　要想痔疮好，推荐以下3种运动

　　适当地锻炼，对痔疮的防治有重要作用。下面这三种运动对于缓解痔疮症状和预防痔疮都很有帮助，大家不妨试试。

　　提重心运动

　　身体站直，两腿并拢，手臂向上方伸直，脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，这个动作可连续做10～20次，每天做3组即可。痔友常做此运动，具有疏通全身经络，缓解臀部肌肉紧张的作用，有助于促进肛周血液循环，缓解痔疮。

　　举骨盆运动

　　仰卧屈膝，使脚后跟靠近臀部，两手放平，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次，每次20下，不仅有助于提高肛门括约肌的弹性，缓解肛门的压力，还能促进肛周血液循环，对于缓解痔疮很有帮助。

　　提肛运动

　　身体呈“蹲马步”状，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，身体放松。每日早晚两次，每次做15～20下。提肛运动能有效改善局部血液循环，增强肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮引起的脱肛很有效。

　　哪些人群慎做提肛运动？

　　当然，提肛运动好处多多，但也不是人人都能做：

　　陈旧性肛裂

　　该病本身就有括约肌痉挛的症状，再做提肛运动，会使疼痛加剧。

　　排便困难的疾病

　　盆底肌失迟缓、耻骨直肠肌肥厚、直肠前突等，提肛运动可能加重病情。

　　肛周炎症性疾病

　　如肛窦炎、肛周脓肿等疾病，做提肛运动有可能使炎症加剧，甚至使脓肿破溃。

　　上海中佑肛肠医院提示：

　　虽然运动能预防和缓解痔疮，但是痔疮患者需注意，运动需选对方式，需适度，以免加重痔疮病情。

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