上海虹桥医院甲状腺专病主任：怎么改善甲状腺功能？

上海虹桥医院甲状腺专病主任提示：如果要想改善甲状腺功能，使我们的甲状腺功能处在一个健康的平衡状态，我们应该怎么做呢？

　　一、勤加锻炼并保持充足的睡眠

　　睡眠不足或者睡眠质量不好很有可能导致各类健康问题的产生，有研究表明，甲状腺功能亢进的病因很有可能与长期的睡眠不足有关，根据 的有关研究表明，失眠会导致患甲状腺癌的风险增高，特别是非肥胖的女性。但如果我们有充足且高质量的睡眠，再加上经常锻炼，就有助于降低患癌症的风险。

　　二、缓解压力，降低压力水平

　　有研究指出，压力会间接影响甲状腺的功能，从而影响甲状腺激素的分泌。我们要学会释放缓解我们的压力，无论是休息、度假、旅游任何可以缓解压力的健康行为，都可以去尝试。

　　三、尽可能的远离谷蛋白

　　造成甲状腺功能障碍的元凶就是谷蛋白，它存在于没有经过发酵的大豆制品中，少食用谷蛋白或者尽量避免食用含谷蛋白的食物，是有益于我们人体的甲状腺健康的。

　　四、找到病因并且及时治疗

　　如果我们已经处于患有甲状腺疾病的状态，我们应该尽量找出发病的原因，比如是因为缺碘还是炎症问题，然后对症进行适当的解决，从而取得更好的治疗效果。

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