牛皮癣一般指牛皮癣，是一种慢性炎症性皮肤疾病，与遗传、免疫等因素有关，会导致皮肤出现红色斑块，上面覆盖着多层银白色鳞屑。牛皮癣的日常保健一般包括调整饮食、注意保暖、适当运动、避免搔抓等。

1、调整饮食：饮食上要保持营养均衡，尽量避免挑食或者偏食，多吃些蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜等，以补充身体所需的维生素和蛋白质，有助于改善皮肤干燥或者瘙痒等症状，少吃油腻的食物，如肥肉、油炸食品等，以免加重皮损;

2、注意保暖：冬天的时候天气比较冷，牛皮癣患者一定要做好保暖，注意皮肤的保湿，避免皮肤受到寒冷刺激，导致皮肤屏障受损，加重牛皮癣的症状;

3、适当运动：适当运动有助于增强体质，对于改善牛皮癣的症状也有一定帮助，但在选择运动的时候，应避免剧烈运动，可以选择散步、慢跑等方式;

4、避免搔抓：牛皮癣患者要避免用手抓挠，以免手上的细菌进入到皮肤破损的部位，导致局部感染，进而加重牛皮癣的症状，可以每天用温热水洗澡，避免用刺激性的肥皂或沐浴露洗澡。

此外，牛皮癣患者还应避免接触刺激性的物品，如化学制剂、化学药品等，日常生活中应选择宽松、舒适的衣服，避免皮肤受到摩擦或者刺激。同时应注意放松心情，避免长期处于紧张或者焦虑的状态。

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