牛皮癣一般指银屑病，通常可以通过避免有多个性伴侣、避免接触过敏原、避免刺激性饮食、避免晒伤等方式避免银屑病的遗传。银屑病是一种常见的慢性复发性炎症性皮肤疾病，特征性损害为红色丘疹或斑块上覆有多层银白色鳞屑，容易复发。

1、避免有多个性伴侣：建议患者尽量避免多性伴侣，尤其是无性婚的患者，可能增加交叉感染的风险，而疾病与性伴侣的频率密切相关，所以建议尽量避免多性伴侣;

2、避免接触过敏原：通常银屑病的发病与过敏存在一定关系，如尘螨、花粉、动物皮毛、海鲜、坚果等，如果平时接触过敏原，建议尽量避免接触，以免出现过敏反应导致病情加重，不利于身体恢复;

3、避免刺激性饮食：银屑病患者平时要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，还要避免喝酒，以及喝浓茶、咖啡等，以免对皮肤产生刺激，导致疾病加重;

4、避免晒伤：长时间的日光照射可能会导致皮肤免疫功能受损，导致疾病加重，平时出门要做好防晒措施，如打伞、戴帽子等，避免晒伤，有利于避免银屑病的遗传;

5、其他措施：银屑病患者要保证充足的睡眠，避免熬夜，可以适当进行运动锻炼，如跑步等，可以帮助增强体质，有利于避免疾病的遗传。

除此之外，银屑病的患者还要注意放松心情，避免精神过度紧张，要学会缓解心理压力，有利于病情恢复。当患者出现不明原因的皮肤红斑、鳞屑等症状时，应及时到医院皮肤科就诊，进行皮肤镜检查、血常规检查等，以明确具体情况，并积极进行治疗。

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