做胃水球手术可以在短期内帮助减肥，但做胃水球手术并非适合所有人，如果术后出现并发症或个人体质不适合做胃水球手术，也不会起到减肥的作用。要想达到减肥的目的，可以通过控制饮食、适当运动等方式。

1、控制饮食：进食过量高糖、高脂的食物，例如蛋糕、肥肉等，会导致热量摄入过多，进而导致脂肪堆积，增加肥胖的风险。因此，减肥期间应注意饮食，避免进食高糖、高脂的食物，可以适量多吃新鲜的蔬菜、水果，以及瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，有利于补充营养，控制能量摄入，以帮助减肥;

2、适当运动：选择合适的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等，每次至少30分钟，每周3-5次，可以消耗摄入的热量，减少脂肪在体内堆积。但是对于体重过大的人群，不建议选择高强度的运动，如高抬腿、开合跳等，可能会损伤关节，影响身体健康;

3、控制饮食：进食后应避免长时间久坐不动，可以在饭后适当运动，以帮助消耗体内的热量，防止脂肪堆积。注意在运动前后要补充水分，以免出现脱水、低血糖等情况;

4、其他：对于做胃水球手术的人群，应注意选择正规医院，以免因操作不当或卫生环境较差，从而引发感染，对身体造成伤害。减肥人群除了控制饮食、适当运动外，还应注意规律作息，避免熬夜，保持良好的心态，避免急躁、焦虑等不良情绪，以免影响身体健康，导致减肥无效。

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