适当吃玉米有利于减肥。玉米是一种常见的粗杂粮，相比精白米面来说，其中含有较多的维生素、矿物质和膳食纤维，食用后饱腹感较强，能够减少其他食物的摄入，所以适量食用对减肥有帮助。

　　但是减肥需要保证机体能量的负平衡，即能量摄入要低于能量消耗。如果食用玉米过量，同样会增加体重，日常生活中应该用玉米代替一部分白馒头或白米饭食用。

　　适当吃玉米虽然有利于减肥，但不建议每天吃，需要保证食物种类的多样化。建议每天吃12种以上的食物，每周吃25种以上的食物。此外，玉米中缺乏赖氨酸，可以搭配肉类和豆类共同食用。

　　对于减肥困难的人来说，推荐手术减肥，减肥手术主要是指代谢减重手术手术，经过几十年的发展，目前比较主流的方法就是腹腔镜下袖状胃切除手术，还有一种是腹腔镜下胃转流手术。

　　腹腔镜下袖状胃切除手术，就是沿着胃大弯侧把胃切除一部分，剩余胃像香蕉状一样，这样可以使残余的胃容量只有原来胃的30%左右，吃的少，每天摄入热量少，体重就会逐渐减轻，达到减肥目的。

　　胃转流手术，主要适合一些年龄相对偏大，又合并有糖尿病的肥胖患者，把胃从食管接口处留一个小胃囊，大概30ml左右，把肠管旷置一部分，然后上提跟近端胃接起来，这样每一顿饭吃的非常少。同时减少了小肠吸收，体重也会逐渐下降。

　　还有一种方法叫抽脂手术。严格来讲，抽脂手术不是减肥手术，是一种塑形手术，由于解决不了肥胖根本问题，所以抽脂手术之后很快会出现体重反弹。抽脂手术也是一个风险非常高的手术，所以大家选择的时候一定要慎重。

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