上海六一儿童医院（原上海鸿慈儿童医院）是央视报道品牌医院、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。

孩子的身高问题一直是家长关心的问题。然而，许多家长对孩子的身高有片面的了解。有些家长对身高盲目乐观，认为在遗传因素作用下，孩子基本可以长大，但实际上，近一半的孩子没有达到遗传身高。因此，孩子身高的问题，家长不要过于相信遗传，还需要在获得性成长中重视身高管理，通过科学合理的方法增强孩子的生长发育。

影响孩子身高的几大“误区”

肥胖、营养过剩、

大多数肥胖、营养过剩的儿童，喜欢吃高热量的油炸食品或肉类，导致体内脂肪堆积，体内脂肪过多会引起内分泌紊乱，影响发育。儿童的身高是容易出现营养问题的，家长一定要把它作为身高管理的关键部分。

为孩子提供均衡营养的膳食，如摄入充足的各类蛋白质、碳水化合物、维生素等，建议每天以一个鸡蛋和一杯牛奶为基本保证，结合各种肉类、水果、谷物、蔬菜等，保证钙、磷、维生素D等有利于儿童骨骼发育物质的吸收。

还要注意帮助孩子建立良好的饮食习惯，一日三餐按时按量，不要暴饮暴食，多餐多失，才能维持胃肠正常吸收，有助于营养的有效摄入。

科学研究表明，一年中的5月份，即春末夏初，孩子的生长发育速度快，这时就要加强营养和锻炼，顺应和促进孩子的身体发育。

不合季节的蔬菜和水果

给孩子吃不合时宜的蔬菜或水果可能会导致性早熟，影响他们的生长发育。

睡得晚，睡得好

儿童的生长发育与体内分泌的生长激素的多少密切相关。

生长激素分泌越多，生长发育越快，长得越高，长得越矮。

研究表明，生长激素分泌的高峰发生在21：00 - 23：00之间，第二个高峰发生在6：00 - 7：00之间。因此，建议孩子的睡眠时间在晚上8点到第二天早上8点这个阶段，如果孩子处于深度睡眠阶段，更有利于生长激素的分泌。因此，为了让孩子长得高，他们应该保证早睡，有足够的睡眠。

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