上海六一儿童医院中国关工委事业中心“六一健康快车”项目医院，胡亚美儿童医学研究院上海临床基地主要看诊儿童（多动症、抽动症、语言发育，自闭症、智力低下、性早熟、矮小症、肥胖症，遗尿症、脑瘫、心理精神障碍等）中国重点项目医院。

每个孩子出生时都差不多长，但作为成年人，为什么有的孩子长得高，有的孩子长得矮？是因为基因、饮食和生活条件的不同吗？的确，孩子的身高与这些因素密切相关，但还有一个更重要的因素决定着孩子的身高，那就是生长激素

什么是生长激素？

人类生长激素(HGH)是一种由脑下垂体分泌的蛋白质激素。它是一种由191个氨基酸组成的肽激素。

2. 生长激素是如何使人长高的？

1996年，美国FDA公布了一项科学研究成果：生长激素是能使骨骼线性生长的物质，是刺激骨骺软骨细胞分化和增殖，刺激软骨基质细胞生长，刺激成骨细胞分化和增殖，引起骨骼线性生长加速和骨宽的主要动力来源。当生长激素作用于骨组织时，能刺激骨骺软骨，使其迅速繁殖成熟。而随着血液和营养的充分供给，促进软骨的骨化，这时骨头的两端坚硬，使高度一点一点拉长。

临床证实：儿童生长激素分泌正常，一般身高理想;相反，生长激素缺乏的儿童通常身材较矮。所以，想要让孩子长高，保证孩子分泌足够的生长激素是前提！三、生长激素分泌规律？长高是一场与时间的赛跑，而“燃料”就是生长激素。画出一天24小时生长激素的产量，你会得到一条曲线：峰值和低谷。它呈脉状分泌，夜间的分泌量是白天的三倍，夜间23：00-1：00和清晨6：00左右，是两个分泌高峰期。

什么因素影响生长激素的分泌？

1 .睡眠

睡眠和生长激素的关系非常密切，因为夜间生长激素的分泌是白天的三倍，而晚上23：00-1：00是生长激素分泌的高峰，如果宝宝此时不睡觉就会错过这个漫长的好时期，生长激素分泌的第二个高峰是早上6点：00点左右，如果宝宝这个时候睡不好，醒得早，又错过了第二个长好的时期，所以妈妈们想要孩子长大，首先要保证孩子睡眠时间充足，睡得好！

2. 营养身高是营养物质的“堆积”。在这众多的营养素中，有些营养素对身高起着至关重要的作用，比如赖氨酸，它可以刺激脑垂体分泌更多的生长激素，让孩子更有动力长高。如果缺乏赖氨酸，生长激素的分泌就会减少，如果生长激素的分泌少，孩子就长不高。

3 .锻炼研究数据显示，经常参加体育运动的孩子比不参加体育运动的孩子高4厘米左右。这是因为孩子在运动时，会刺激生长激素的分泌，而生长激素是孩子长高的“燃料”。所以，妈妈们想要孩子长大，一定要让孩子多运动！

4. 情绪

研究发现，在生长发育过程中经常焦虑、抑郁的孩子，会出现发育迟缓甚至停滞的情况。因为这些不良的状态会导致体内分泌系统的功能紊乱，从而影响生长激素的正常分泌，终导致孩子的生长不高，所以家长朋友们一定要关注孩子的生活和学习，不要给他们太大的压力，给他们提供一个轻松的生长环境，让孩子快乐成长！

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