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　　通过慢跑、游泳、打球、深蹲可以改善血液循环，锻炼盆底肌肉。对于男性来说，坚持锻炼可以提高性能力，延长性生活的时间，有利于提高性生活的质量。

　　平时生活中要注意休息，戒烟限酒，避免熬夜久坐。在进行性生活的时候要注意稳定情绪，避免紧张导致提前射精。建议保持心情舒畅，可以听舒缓音乐，有利于改善性生活质量。

　　邵阳市大祥区人民医院温馨提示：男性患有早泄、阳痿、性欲减退都会降低性生活质量，应该及时咨询专业医生，尽早到专业医院进行科学检查，明确病因病情，规范治疗。

建议在进行性生活的时候，夫妻双方要注意交流，增强夫妻之间感情，有利于提升性生活质量。如果出现无法勃起，射精太快等性功能障碍问题，建议及时到医院进行检查，明确病情后对症治疗。

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