临床发现，牛皮癣患者发生心血管疾病的机率是正常人的10倍以上，因此改善牛皮癣患者的血液循环，可增强体质，降低心脏病发作的风险。那么改善血液循环应该从哪些方面做起呢？

方法一：增加体力活动

经常散步

饭后散步可以增加血液循环，并帮助消化系统工作。每天推荐步行至少30分钟。

有氧运动

包括游泳、骑车、跑步、打球等，有氧运动可改善心脏和血管功能。

适当按摩

按摩，同锻炼一样可以通过增加软组织血流量而改善局部血液循环。如果你找不到合适的时间进行运动，按摩不失为一种促进血液循环的好方法。

抬高双脚

抬高脚可以增加血液循环，同时是一种放松的好方法，还可以减少静脉曲张的发生。

方法二：改变生活方式

吃健康的食物

多吃水果、蔬菜、谷类、瘦肉，远离高糖、高盐、高脂肪的食物。

喝足够的水

白天你的器官需要足够的水来参与生产能量和执行日常功能。试着喝一些温水，冷水会收缩静脉。

减少咖啡、酒精

如果你的生活不能没有它，至少减少摄入量。

洗个热水澡

洗一个舒服的热水澡，刺激四肢血液流动。

戒烟

吸烟不仅对健康有害，也会影响血液循环。尼古丁是导致血液循环不畅的主要原因之一。

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