深圳优眠临床心理专科位于深圳市福田区滨河大道5003号爱地大厦2楼，是深圳一家经正规审批成立专注于各类精神心理科疾病诊疗机构。深圳优眠临床心理专科拥有一支临床经验丰富的专家团队，精于失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、神经衰弱、强迫症、心理障碍等精神心理疾病的诊疗，致力为每一位患者提供优质的诊疗服务，制定科学的诊疗方案，取得了满意的临床效果。深圳优眠临床心理专科自建立以来，一直坚持为患者提供高品质、全方位的医疗服务，通过疾病精细化诊疗，为患者采取更专业的定制化诊疗方案，真正做到“专业、专病、专治”，赢得了患者朋友的广泛认可。

　　平时在生活中，要是感觉到自己有点抑郁的话，是可以通过一些方法进行调节的。抑郁症这种心理疾病并不是一种小病，所以大家一定要足够重视起来才行。那么有点抑郁怎么办呢？一起来看看吧。

　　1、日常生活中不要给自己太大压力

　　有点抑郁的人，在日常生活当中，不要给自己太大压力，给自己定的目标不要很高，建议给自己放假，可以做自己喜欢做的事情，比如和朋友逛街、聊天、看电影等，这些都是可以让自己心情变好的。

　　2、遇到事情不要总是喜欢斤斤计较

　　对日常生活当中很多事情不要太过于斤斤计较、耿耿于怀。换个心态，可能心情就会好。举个例子，比如你不在场，别人给你留了一个苹果，回去后你看到苹果，就想到自己不在，周围的朋友都想到给自己留下一个苹果，这个时候心情是愉悦、开心的。感到朋友对自己关爱和照顾。但是如果另一种心态，因为自己不在，才给自己剩了一个小苹果，这时可能就是生气、愤怒的情绪，心情自然不会好。

　　3、不要想不开心的事情，想一些让自己开心的事情

　　当心情不好的时候，可以多想一些让自己高兴、愉快的事情，心情会变得轻松。如果持续生活在比较抑郁的状态下的话，是会对生活、工作和学习造成一定的影响的，建议大家到专业的机构，请心理咨询师帮助走出心理上的阴霾。

　　上面讲述的有点抑郁怎么办？我们知道抑郁对人以及工作都是会有很大影响的，所以在平时的生活中，还是什么事情尽力就行不要给自己太大的压力。

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