【排名名单】深圳精神病医院有哪些？消除心理恐惧的几个方法是什么？心理恐惧是指某一特定强烈刺激引发的危险感和不安感，常常可以看作一种情绪异常，也可以看作是本能反应，也可以有助于我们保护自己。但是，过度的恐惧会使我们冻结，影响我们正常的思维和行为。恐惧对生活有影响，因此，消除心理恐惧是很重要的。介绍几种有助于消除心理恐惧的方法。

　　首先、学会正确处理焦虑情绪。学会正确处理压力是减少恐惧的重要方法。处理压力的方法有很多，其中一种是更加放松地对待焦虑，找出可以让自己放松的事情，如做运动、全神贯注读书、找一些有趣的事情等，学会让自己平静下来。

　　第二、通过改变思维模式来重新审视恐惧。一般情况下，恐惧的源头都是不客观正确的思维模式，所以，重新审视自己的恐惧，认识到其实不那么可怕，是消除恐惧的重要方法之一。试着带着积极的态度去迎接恐惧，以更正确的角度来看待它，分析它的来源，理清思维，从根本上解决恐惧。

　　第三、发挥想象力，改变恐惧心理。许多人可以通过合理的想象力来改变他们对恐惧的心理，这一方法也可以帮助我们转变恐惧心理。想象力是非常重要的，它可以帮助我们改变自己对恐惧的看法，让恐惧不是恐惧，而是一种可以接受的心理情绪，消除恐惧心理。

　　第四、掌握自我调节技巧。许多人通过运用心理调节技巧来消灭恐惧。自我调节的方法包括：认知调节法、活动调节法、情感调节法、冥想调节法等。这些调节技巧是从改变自己的认知和行为出发，转变自己的心理状态来消除心理恐惧。

　　蕞后，消除心理恐惧蕞重要的是要让自己充满正能量，经常进行心理调节，把自己看得更好，也把恐惧变成一种亲近而又陌生的东西，面对它也可以比较放松和自信。

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