对于吃货而言就怕饭后 胀气打嗝反酸！！肚胀！胃疼！！憋得难受，看似普通的胀气反酸，发作起来让人坐立不安。

　　5个原因让你吃饭“胀肚”

　　正常人胃肠道会有150毫升的气体存在。当咽入胃内空气过多，或因消化不良导致胃肠道内产气增加，而气体又不能从肛门排出时，就会出现腹胀。

　　1、大量吞入空气

　　大量饮水或饮用碳酸饮料时，易吞入空气。

　　对策：吃东西时细嚼慢咽，一次别吃太多、太撑。容易胀气者，尽量少喝碳酸饮料。

　　2、肠道排空障碍

　　肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。

　　对策：有些胃肠道肿瘤或腹腔手术并发症会引起肠梗阻，需要及时就医。

　　3、消化不良

　　含纤维素较多的食物，可增加肠腔容量并影响正常蠕动产生腹胀

　　对策：胃消化功能差的人要少吃粗粮 不易消化。

　　4、工作生活压力大

　　压力会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。久坐不动也会让气积聚，不易排出。

　　对策：坐得时间不要太久，饭后也不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，温和轻缓的运动都有助消化。

　　5、胃肠道疾病

　　如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎、胆结石等患者，容易积聚肠气导致胀气。

　　对策：这种情况还是尽量去医院看医生比较好，遵医嘱生活和饮食，并定期复查

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