防止早泄可以进行饮食调理、运动锻炼、改变不良习惯、避免过度手淫等。如果出现早泄，建议及时就医，明确原因后进行治疗，以免延误病情。

1、饮食调理：可以进食含锌元素多的食物，因为锌元素能够促进性功能的正常发挥，含锌的食物包括猪肉、牛肉、牡蛎、鸡肉、鸡蛋、花生、豆类等。另外，还可以进食鳝鱼、海参、虾、羊肉等，因为鳝鱼、海参、虾、羊肉等属于海鲜类食物，性温，入肾、肝经，具有补肾壮阳的功效，适量进食可以防止早泄;

2、运动锻炼：进行下肢的运动锻炼，因为下肢经常运动可以促进血液循环，改善血管的收缩、舒张，使阴茎海绵体平滑肌的功能得到改善，从而有助于延长射精时间，防止早泄;

3、改变不良习惯：建议戒掉手淫习惯，因为手淫时间过长会导致大脑对射精的控制力下降，从而导致早泄。另外，建议在同房时注意放松心情，避免精神过于紧张，从而导致早泄;

4、避免过度手淫：因为过度手淫会导致龟头敏感度降低，从而导致早泄，因此避免过度手淫有助于防止早泄。

如果出现早泄，可以遵医嘱使用盐酸舍曲林、盐酸达泊西汀、5-羟色胺再摄取抑制剂等药物进行治疗，另外，可以通过针灸、推拿、按摩等方式促进恢复。

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