太原哪家医院有心理科 太原科大精神心理专科自创建以来，屡获各界赞许，是一家集医疗、预防、保健、心理咨询、医保为一体的精神心理专科医疗机构，擅长治疗精神心理领域常见病、多发病与疑难杂症的诊治，如失眠、抑郁症、焦虑症、自闭症、疑病症、躁狂症、强迫症、精神分裂、精神障碍等疾病的诊断、治疗上不断钻研，形成了较为鲜明的专业特色。太原科大精神心理专科对各类疑难精神心理疾病实行诊前评估、分型多维治疗、跟踪管理为一体的系统治疗，注重从评估到检查，治疗再到养护，健康管理的全流程治疗服务，充分尊重患者的个体特性，打破传统千人一方的弊端，让患者在治疗路上不走弯路。

恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。怎样才能克服恐惧心理呢？

以下的方法可以有效帮你摆脱恐惧心理：

一、积极自我暗示

每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己！通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

二、树立正确的人生观

太原哪家医院有心理科 人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为己任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。

三、习惯害怕情景

对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

四、进行针对性的心理训练

太原哪家医院有心理科 把引起自己紧张、恐惧的各种场面，放在脑海中多重温一下，把它们尽量描述得具体一些。然后寻找各种应对方法。久而久之自己习惯了，恐惧的心理就会淡化。在面对这些事情的时候，能保持冷静，控制自己的速度，别那么急，让自己慢下来。

五、勇敢跳脱舒适区，越不舒服就越不恐惧

勇敢地跳脱舒适区吧，不试着走出去就无法知道其实自己也可以很坚强！你越是不害怕跳脱自己的舒适区，你就越不容易感到恐惧，其实，当我们安于舒适区时，就容易越害怕外在环境的变化，我们害怕科技创新、害怕被淘汰等等。安逸的心态是加深我们对未知恐惧的催化剂，一个不敢跨出舒适区的人，往往要付出更大的代价;当一个人在舒适区待久了，就容易对外在的变化无感，等到自己察觉到时往往已经无法改变现况。

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