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抑郁症是一种精神疾病，其实这种病在我们的生活中也经常能听到，只是很多人不怎么了解这种病，甚至认为不算病，觉得就是一个人精神有点不正常而已，其实不是的。抑郁症可以给患者引发更为严重的后果。

该如何远离抑郁症呢？

1.规避诱发根源

太原哪家医院心理科好 能找到或梳理出诱发自己发病的根源，尽力避免再次触碰，从你的生活中“剔除”，比如生活的某一件事某一个人、学习考试压力、人际交往压力、感情事件、糟糕的外部环境等等，简单说就是不要“重蹈覆辙”。

2.打开心扉、融入社会

有抑郁症的人大部分也是性格内向的，反过来说，很内向的人也是抑郁症易患人群。内向的人往往很有自己的想法但却忽视了和他人交流的重要性，有问题都是压抑在自己的内心，很难发现问题所在，所以应该多学会跟他人倾诉情感、多与他人交际。

3.重新审视自己的能力

由于得了抑郁症之后，一般自己各方面的能力都会有所下降，比如学习、工作、生活、甚至交际等方面，感觉不如以前、力不从心。这时候不要为自己的能力下降而感到焦急或自责，应该重新审视自己，接纳自己，量力而行即可。

4.培养健康阳光的生活规律

太原哪家医院心理科好 压抑的生活，精神也会受到影响，而有抑郁症的病人，则更加应该好好照顾自己，给自己营造健康阳光的生活规律：早睡早起、保证充足的睡眠时间；适量的户外活动，适当的体育运动，可以发泄身体积压的抑郁情绪;饮食均衡，适量而止，切忌暴饮暴食行为;克服嗜睡的冲动，一般有抑郁症的人都会嗜睡，长期躺睡容易精神萎靡，所以要克服，多起床活动，有利于康复。要记住阳光照得进来，内心才会温暖。

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